...
Опора на силу воли – это наименее эффективный из всех методов устранения вредных привычек, поскольку не имеет ничего общего с силой разума, но касается лишь стратегии.
Если вы хотите с помощью одной только силы воли прекратить курить по 20 сигарет в день, то это значит, что вашему сознанию придется по 20 раз на дню бороться с вашим подсознанием. В современной жизни трудно выделить на это энергию – дел хватает! Рано или поздно, в какой-то уязвимый момент напряжения и низкой энергии (скажем, после спора с боссом или партнером, распадом отношений или тяжелой утратой), у вас уже не останется сил противостоять этим желаниям, и вы сорветесь. Нужна не борьба, а сотрудничество и переговоры с частями.
Технические части – решение психосоматических проблем
Технические части отвечают за любые физические проблемы, созданные или усиленные эмоциональным и психологическим стрессом и расстройством. Например, разум может вызвать:
• аллергии;
• головные боли;
• повышенное кровяное давление;
• СРТК (синдром раздраженной толстой кишки);
• СХУ (синдром хронической усталости);
• фибромиалгию;
• проблемы с чувствительностью, например шум в ушах;
• разные формы боли в пояснице или шее;
• разные виды рака (например, у чрезмерно спокойной личности Типа-C, которая подавляет гнев). Кстати, другие непсихологические факторы могут также ухудшить и затронуть эти области. Так, людям с СРТК советуют избегать кофеина, алкоголя и другой раздражающей пищи , потому что это усугубляет и без того тяжелую ситуацию. Это не значит, что их СРТК появился в результате употребления этих продуктов питания или что в их диете нет клетчатки. Поясница может болеть не только от психологического напряжения, но и от плохого матраца или неудобной позы во время сна. Физические проблемы могут быть вызваны тем и другим, а не только «либо этим, либо тем». Одно может накладываться на другое, и задача сознания – найти причину и разобраться с ней.
Технические части выражают эмоциональное расстройство тела очень буквально. Часто можно наблюдать пациентов с проблемами зрения, которые появились из-за того, что они не хотели замечать каких-то вещей; или пациентов с тиннитом (хронический отвлекающий звук в ушах), который появился у них из-за того, что они не хотели чего-то слышать; или пациентов с какой-то физической болезнью, появившейся из-за того, что они не хотели чего-то чувствовать. Если эти болезни можно было изначально создать, значит, ими можно и управлять, и преобразовывать в нечто другое.
После завершения терапии часто можно слышать: