Большинство моих клиентов приходят ко мне, ожидая, что будут избавляться от беспокойства и заставлять его уйти , будто беспокойство – это какая-то зараженная миндалина, которую можно запросто удалить.
Это очень обманчивая точка зрения, которая приводит к неточным представлениям о том, как решать проблему. На самом деле, если вы хотите решить проблему, вам нужно сделать как раз наоборот: подружиться с этой беспокойной частью и вернуть ее в строй, а не бороться с ней. Если вы подружитесь с ней, она уже больше не будет вашим врагом.
Для большинства людей подобный подход представляет собой настолько кардинальное изменение парадигмы мышления, что я хотел бы уделить некоторое время развенчанию давно устаревших понятий.
Во-первых, попытка отключить проблематичную часть подсознания всегда обречена на провал. Вы не избавитесь от проблемной части, даже если захотите. Представьте себе эту обеспокоенную часть в виде одного из двух сиамских близнецов, чьи тела и физиологические процессы настолько переплелись, что вы не можете их разделить.
Сиамские близнецы будут вместе всю жизнь, поэтому им нужно научиться уживаться и помогать друг другу, дабы облегчить себе жизнь. Поэтому я считаю, что техники отвлечения, на которые делают упор современные методы лечения беспокойства, представляют собой несколько урезанный (упрощенный) способ решения этой проблемы. Если сиамские близнецы препираются о постоянном различии во взглядах, а врач в основном лишь отвлекает их от этого фразами типа «С мотрите-ка, а вон там НЛО» , то почти наверняка близнецы просто продолжат свой спор сразу после того, как отвлекающий момент исчезнет.
Во-вторых, этот подход лишь напрасно отдаляет и исключает эту часть вашего подсознания, предотвращая полезную коммуникацию и уничтожая установившуюся связь. Представьте себе, что у вас серьезный конфликт с кем-то из близких, и вы оба приходите ко мне на сеанс семейной терапии. Допустим, вы говорите мне, что вы с другом спорите по поводу каких-то недоразумений и взаимного непонимания, и для вас цель моих сеансов выражается фразой:
– Я просто хочу, чтобы он заткнулся и прекратил меня беспокоить. Пожалуйста, не могли бы вы загипнотизировать его так, чтобы он заткнулся?
Я отвечу вам, что, по-моему, проблемы ваших отношений нельзя решить подобным образом. Если у вас проблемы как у партнеров, вы должны поработать как партнеры, т. е. поработать над вашими отношениями и общением.
Люди часто отвечают на это:
– Да, но это зашло так далеко и продолжается так долго, что мне плевать, я просто хочу результата!