Я думаю, с овощами для разнообразия.
Внутренний взрослый: Хорошо, есть с сыром, с грибами, с артишоками или с кабачками. Какую предпочитаешь?
Внутренний ребенок: Ну, наверное, с артишоками.
Внутренний взрослый: Хорошо, это quattro stagione, я закажу ее.
Как видите, все начались с чего-то неопределенного вроде хочу есть , а закончилось вполне конкретной пиццей quattro stagione.
К этому приходишь не сразу. Вы должны пройти через внутренний процесс:
• выслушивания своих внутренних чувств и потребностей;
• проявления ответственности за удовлетворение этих потребностей;
• предоставления вариантов, которые могут удовлетворить эти потребности;
• выбора одного из вариантов и последующего подразделения на подварианты, пока уже не останется никаких подвариантов и процесс принятия решений придет к своему естественному завершению. Пример с голодом может показаться простым в сравнении с более сложными эмоциональными потребностями, но и здесь работает один и тот же процесс. Например:
...
Внутренний ребенок: У меня стресс!
Внутренний взрослый: Какой стресс?
Внутренний ребенок: Ну, я не знаю…
Внутренний взрослый ( сравнивает и противопоставляет ): Тебе чего-то не хватает ( сна, игры ) или у тебя чего-то слишком много ( например, работы )?
Внутренний ребенок: Хм, я чувствую, что мне чего-то не хватает.
Внутренний взрослый: Чего именно?
Внутренний ребенок: Мне кажется, мне просто надоело.
Внутренний взрослый: Что именно? Скажи, чтобы я знал.
Внутренний ребенок: Похоже, мне скучно.
Внутренний взрослый: Хорошо, значит, тебе надоела скука. Типа у тебя нет интересного занятия?
Внутренний ребенок: Да, я чувствую, что это действительно так.
Внутренний взрослый ( выявив неудовлетворенную потребность, теперь может переключиться на способ решения ): Итак, если б у тебя было какое-то интересное занятие, то это решило бы проблему?
Внутренний ребенок: Я думаю, да.
Внутренний взрослый ( теперь знает цель ): Хорошо, могу предложить тебе следующие варианты: спорт, музыка, Интернет, книги, разговор с другом, видеоигра – что ты предпочитаешь прямо сейчас?
Внутренний взрослый снова настраивается, чтобы послушать, подразделяя варианты, основанные на реакции, пока не будет достигнут конец, например:
...
Внутренний ребенок: Книгу.
Внутренний взрослый: Какого жанра?
Внутренний ребенок: Бегство от действительности и приключение.
Внутренний взрослый: Хорошо, беллетристика, научная литература, историческая беллетристика, детектив, научная фантастика?
Внутренний ребенок: Ну, научная фантастика!
Внутренний взрослый: Хорошо, посмотрим на полке с книгами по научной фантастике.