Конечная точка достигнута.
Такой же процесс можно заменить темами карьеры или романтического партнера или еще чем-то.
Используя зеркало, чтобы снова отформатировать себя, войдите во внутреннего ребенка и посмотрите, что он чувствует, когда его консультируют подобным образом. Если вы чувствуете, что к вашим потребностям относятся более серьезно, вы начинаете относиться к ним также с большей серьезностью, вместо того чтобы чувствовать, что предпочтения других людей важнее ваших. Со временем вы начинаете больше верить в то, что ваш взрослый будет слушать, понимать и удовлетворять ваши физические и эмоциональные потребности, что также заставляет вас чувствовать себя в целом более защищенным .
Поскольку ваши потребности удовлетворяются, вы становитесь менее эмоционально зависимым . Когда о ваших потребностях надежно позаботились, вы можете больше расслабиться, наслаждаться жизнью и заняться чем-то приятным.
Более широкие последствия самоуправления
Внутренний взрослый должен различать и прояснять и другие эмоциональные потребности в дополнение к вышеупомянутым. Их можно считать частью общих обязанностей внутреннего взрослого, касающихся управления. Итак, каковы эти другие потребности, которые должен знать внутренний взрослый?
Психологи Джо Гриффин и Айвэн Тирелл [5] к основным эмоциональным потребностям относят:
• безопасность (безопасная территория и окружающая среда, которая по максимуму позволяет нам развиваться);
• внимание (давать и получать его);
• ощущение автономии и контроля (наличие воли, чтобы принимать ответственные решения);
• эмоциональная связь с другими;
• ощущение себя частью более широкого сообщества;
• дружба, близость (знание того, что, по крайней мере, один человек принимает нас полностью такими, какие мы есть, со всеми нашими недостатками);
• частная жизнь (возможность размышлять и обобщать пережитое);
• ощущение статуса внутри социальных групп;
• ощущение компетентности и достижений;
• значение и цель (которые проистекают из гибкости наших действий и мыслей). Гриффин и Тирелл предполагают, что хорошее здоровье любого живого организма, по существу, есть результат сбалансированного удовлетворения всех его физических и эмоциональных потребностей.
Когда все потребности организма сбалансированы, он процветает. Когда потребности не сбалансированы – страдает.
С точки зрения самовоспитания мы можем упростить это и сказать, что у внутреннего ребенка есть все вышеупомянутые эмоциональные потребности, которые должны быть сбалансированы, а внутренний взрослый отвечает за выявление этих потребностей и их сбалансированное удовлетворение.