Люди, страдающие ожирением, чаще подвержены инфарктам, гипертонии, сахарному диабету и прочим опасным заболеваниям. Ожирение – одна из причин возрастания смертности среди населения планеты. Кроме того, бороться с лишним весом нас побуждает стремление быть привлекательными и красивыми. Это касается, конечно, современных идеалов красоты, но также связано с вашим здоровым внешним видом. Большой живот просто-напросто выглядит неестественно. И, наконец, страдающим ожирением в целом жить не очень комфортно.
Лишний вес мешает в полной мере наслаждаться жизнью и получать от нее удовольствие, сковывает ваши движения, затрудняет даже обычную прогулку. После того, как вы определились со своими целями и их причинами, вам необходимо изменить свои привычки в еде. Вовсе не обязательно отказываться от вкусной пищи и полностью переходить на низкокалорийные блюда. Выяснено, что человек, страдающий лишним весом, имеет неправильные привычки в питании. Он ест слишком быстро, пытаясь запихнуть в рот как можно больше еды. В процессе насыщения наслаждайтесь вкусом пищи. Хорошенько прожевывайте каждый кусочек, стараясь прочувствовать все вкусовые нюансы. Вы вскоре поймете, что для удовлетворения голода вам нужно меньше еды, чем вы раньше думали.
Кроме того, важное значение имеют индивидуальные особенности обмена веществ. Два человека, которые питаются практически одинаково, все же по-разному реагируют на еду: один из них может похудеть, а другой, наоборот, набрать вес. Именно поэтому вам нужно еще и отрегулировать свой обмен веществ. Это также можно сделать посредством внушения. Все мечтают есть то, что хочется, и не толстеть. Нужно внушить своему подсознанию: «С сегодняшнего дня я буду потреблять такое количество калорий, сколько мне нужно для поддержания веса, на десять килограммов меньше нынешнего».
Ежедневно повторяйте эту формулу. Когда вас потянет к холодильнику перекусить, повторяйте про себя данную установку.
Поставьте между собой и холодильником какие-нибудь преграды, которые не позволят вам лишний раз перекусить. Например, можно повесить на холодильник лист бумаги, на котором будут изложены причины для похудания. Когда вы добьетесь желаемого, не забывайте поддерживать его самовнушениями, а также контролировать свой аппетит.
Головными болями страдает каждый второй житель России, причем независимо от возраста. Научно доказано, что голова чаще болит у женщин, нежели мужчин.
Существует множество разновидностей головных болей. Но и эту проблему можно решить с помощью самогипноза.