Сосредоточьтесь на ощущениях в районе сердца – представьте, как там зарождается теплое мягкое свечение, как оно постепенно распространяется по всему телу, выходит за его границы и заливает комнату, квартиру, дом. Это свечение – ваша любовь, ее столько, что может хватить на всех.
Вам не надо просить любви у кого – то, вам не надо ждать ее, вам не надо искать ее – вы сами источник безусловной любви.
Если в этот момент вдруг вам вспомнилось что-то плохое или человек, который нанес вам рану, скажите:
«Силой моей любви я прощаю всех. Я благодарен всем, кто встречался на моем пути».
Наслаждайтесь ощущением свободы от обид и сожалений, любви к себе и к другим людям.
Находитесь в этом состоянии столько, сколько вам подсказывает сердце.
Сделайте глубокий вдох и на выдохе откройте глаза.
После выполнения:
Вы должны почувствовать подъем сил и улучшения настроения. Если этого не произошло – повторите выполнение упражнения на следующий день.
Практикуйте его не реже раза в месяц.
Упражнение 10. Путь духа
Причина многих неудач, разочарований и болезней лежит в том, что люди полагают, будто достижение цели возможно только в результате тяжелой борьбы. Но чтобы найти свое место под солнцем, обрести здоровье и благополучие, совсем не обязательно вести военные действия и брать высоту за высотой. Мир наполнен благополучием любого рода – от здоровья до богатства, и в любой момент любой человек может все это получить. Для этого требуется лишь одно условие: иметь правильный настрой Духа.
Основа такого настроя – умение пользоваться тем, что есть в наличии и испытывать искреннюю благодарность за то, что Вселенная дает вам. Благодарный человек наполняет пространство вокруг себя светом и любовью. Этот свет создает вокруг него ауру благополучия, которая начинает привлекать нужных людей и ситуации, ведущие к успеху. Такому человеку не надо ничего завоевывать: все приходит к нему само собой.
Задача упражнения: научиться принимать все, что происходит в жизни, с благодарностью.
Перед выполнением:
● Найдите возможность уединиться примерно на полчаса так, чтобы никто и ничто не отвлекало вас от выполнения упражнения.
● Внимательно прочитайте упражнение, после чего отложите книгу.
● Устройтесь так, чтобы вам было максимально удобно.
Выполнение:
Расслабьтесь, дышите размерено и свободно.
Подумайте о том, что вас не устраивает в той жизни, которую вы ведете сегодня.
Важно! Не пытайтесь разобраться со всеми вопросами, вычлените один, который вас тревожит больше всего.
Как бы вы изменили ее?
Если эта ситуация тянется давно (например, вы продолжаете ходить на ненавистную работу, подумываете все поменять, но у вас не выходит/не складывается), а вы ничего не предпринимаете, то, возможно, вы не извлекли из нее необходимый вам урок.