• Если цвет кожи восстановился за 10 секунд, ваш биологический возраст 50 лет.
• Если цвет кожи восстановился за 15 секунд, ваш биологический возраст 60 лет.
• Если цвет кожи восстановился более чем за 15 секунд, ваш биологический возраст 70 лет.
Десятый тест. На состояние кожи.
Как выглядит ваша кожа?
Изучите свое лицо с помощью зеркала.
Прибавьте к цифре 20 то количество баллов, которое указано рядом с явлением на коже, которое вы у себя обнаружили.
Морщины между бровями – +3 балла.
Морщины под глазами – +4 балла.
Морщинки в виде гусиных лапок возле глаз – +4 балла.
Морщины вокруг губ – +5 баллов.
Морщины на губах – +4 балла.
Морщины на шее – +5 баллов.
Яркие носогубные складки – +3 балла.
Опущение верхнего века – +4 балла.
Мешки под глазами – +4 балла.
Пигментные пятна – +5 баллов.
Двойной подбородок – +4 балла.
Ослабление мышц овала лица – +5 баллов.
Результат теста:
Общая сумма баллов укажет биологический возраст вашей кожи (20 плюс баллы за все выявленные на коже лица возрастные проблемы).
Имейте в виду, что физическая нагрузка на свежем воздухе, правильно скорректированное питание и специальная гимнастика для лица способны улучшить состояние вашей кожи не хуже любой косметики!
Одиннадцатый тест. На дальнозоркость.
На каком расстоянии вы читаете газетный текст?
Попробуйте прочитать текст в газете на определенном расстоянии.
Результаты теста:
• Если вам удалось прочесть текст на расстоянии 10 см, ваш биологический возраст от 20 до 30 лет.
• Если вам удалось прочесть текст на расстоянии 14 см, ваш биологический возраст от 35 до 45 лет.
• Если вам удалось прочесть текст только на расстоянии 1 м, ваш биологический возраст 60 лет.
Двенадцатый тест. Для мужчин на либидо.
Как часто у вас возникает половое влечение?
В течение двух месяцев регистрируйте эпизоды возникновения у вас полового влечения.
Результаты теста:
• Если половое влечение возникает 6–7 раз в неделю, ваш биологический возраст 20 лет.
• Если половое влечение возникает 5–6 раз в месяц, ваш биологический возраст 30 лет.
• Если половое влечение возникает 3–4 раза в месяц, ваш биологический возраст 40 лет.
• Если половое влечение возникает 1–2 раза в месяц, ваш биологический возраст 50 лет.
• Если половое влечение возникает реже одного раза в месяц, ваш биологический возраст 60 лет и более.
Как уменьшить свой биологический возраст?
В каждом из предложенных тестов у вас могут получиться разные результаты. Вычислите в этом случае среднее арифметическое – и получите примерную цифру вашего биологического возраста. Не стоит расстраиваться, если результат получится не слишком хорошим. Улучшить результат в ваших силах. Включите упражнения на гибкость, ловкость и равновесие в вашу ежедневную гимнастику, разминайтесь почаще. Не переедайте и двигайтесь, двигайтесь и еще раз двигайтесь! И тогда возрастные изменения пойдут на убыль, вот увидите! Случится «чудо» – и ваш биологический возраст возьмет обратный отсчет. Вместе с помолодевшим телом к вам вернется здоровье, а возрастные заболевания отступят. Помните о том, что биологический возраст можно скорректировать и он может быть намного меньше, чем хронологический. Минус 10–15 лет по отношению к фактическому возрасту не предел.