ухватиться руками над головой. Тогда надо пытаться
достать грудной клеткой пола. Хотя это, разумеется, не
удастся сделать, эффект этих попыток великолепен - ваши
ребра будут широко раздвигаться. При натяжении вперед
надо вдыхать, а при расслаблении - выдыхать. Важно при
попытке достать грудью пола не опускать всего тела вниз
- лишь грудь пытается действовать. Не делайте при этом
никаких резких движений.
53
НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА ПРОТИВ ОБЛЫСЕНИЯ
1. При выпадении волос, при сухой коже головы русские
знахари рекомендовали следующее: вымыть голову теплой
водой без мыла; затем, мягко массируя кожу головы,
втереть поваренную соль. Продолжительность манипуляции
10-15 минут. Промыть волосы. Повторить эту процедуру 6
раз. Знахари утверждали, что это средство спасало многих
от облысения при сухой коже головы.
2. А вот рецепт из журнала "Русская хозяйка1' (1862 г.).
Возьмите белого меду 4 фунта, самого сухого песку 2
фунта, перемешайте хорошенько, положите смесь в такой
перегоночный сосуд, в который могло бы поместиться
впятеро большее количество, и перегоните массу на слабом
огне почти досуха, причем в приемнике получите кислую
желтоватого цвета жидкость. Храните эту жидкость в
прохладном месте и намазывайте ею, раза два в день, те
места, где худо растут волосы.
3. В рекомендациях болгарских авторов для случаев андро-
генного или связанного с себореей облысения (плешивости)
встречается совет принимать по утрам натощак в течение
нескольких месяцев по 7,5 граммов желатина
(гидролизованного коллагена).
МАССАЖ ГОЛОВЫ
Массаж головы весьма полезен для волос. Когда лучше
всего делать массаж? Наилучшее время для массажа - время
через 1 -2 часа после еды, когда кровь насыщена
питательными веществами и приток ее наиболее полезен для
корней волос. Кроме того, полезно непосредственно перед
массажом проделать дыхательные упражнения, чтобы
насытить кровь и кислородом. С этой же целью массаж
лучше делать на открытом воздухе, если позволяет погода.
54
Массаж желательно делать слегка наклонив голову вперед,
чтобы усилить приток крови к коже головы. Начинать и
заканчивать массаж головы надо массажом шеи.
При массаже обычно применяются следующие основные
приемы: поглаживание, растирание и вибрация. Массажные
движения идут от лба к затылку и от середины головы к
височной области и выполняются одной или двумя руками.
Направление массажных движений - прямолинейное,
спиралевидное, кругообразное. Массируют также от лба к
затылку и от затылка ко лбу. При массаже волосистой
части головы особе внимание уделяется растиранию
сосцевидных отростков (задняя часть шеи).