Задумайтесь, хотите ли вы употреблять такую пищу? Желаете ли вы, чтобы ваши дети получали безумное количество искусственных добавок, легких углеводов, усилителей вкуса, стабилизаторов, различных «Е»? Такой ли жизни вы им желаете? Я поднимаю вопрос о здоровом питании в Москве и других городах. Хотя эта фраза и на слуху, но если вы вобьете ее в поисковик, то выплывет лишь несколько полудохлых магазинчиков и выяснится, что продукты там нужно заказывать минимум за три дня, а заодно постоянно осведомляться об их наличии. Доставку в срок никто вам не гарантирует. Мало того, их продукты стоят в пять, десять, двадцать раз больше вредных и популярных продуктов-аналогов. Мы сталкиваемся с тем, что практически не можем купить в большом городе здоровой еды. Продукты, поступающие к нам через сеть попсовых гипермаркетов типа «Седьмого континента», «Перекрестка» и даже такого условно дорогого магазина, как «Азбука вкуса», обработаны химикатами, стабилизированы. Количество рынков, где можно приобрести сельхозпродукцию, по крайней мере в Москве, внутри Садового кольца, с каждым годом уменьшается. Политика городских властей ставит акцент на передвижных рынках выходного дня, но и их количество неуклонно уменьшается. А если на выходные вы уезжаете на дачу, то и вовсе лишены возможности купить в городе здоровые продукты. У меня рядом с домом был большой рынок, где я брал у таджиков сухофрукты, орехи, травяные чаи. Этот рынок сократили на две трети, оставив только крытую часть, а внутри нее большую часть теперь занимает продажа мяса в непонятном виде, сыров и все тех же быдло-продуктов.
Напишите, что вы думаете на этот счет? Какие способы вы используете для решения пищевого вопроса, если вообще для вас имеет значение здоровое питание? И что более важно – что вы реально делаете?
Смотреть видеоинструкцию: http://www.rubulat.ru/pub/uprk1/.
Глава 7 Тело и родовая сила
Хочу поделиться с вами своей радостью: недавно я установил маленький рекорд – подтянулся 26 раз. Но со стыдом признаюсь, что 12 лет назад я выполнял подтягиваний на десять больше, однако потом повредил спину и забросил силовые тренировки, пока не восстановил ее. Впрочем, это было краткое введение, из которого можно понять, что теперь речь пойдет о теле и физической силе (причем не только в боевом контексте).
Надо ли подтягиваться и сколько раз
Подтягивание – это действительно хорошее упражнение, которое позволяет проработать бицепсы, трицепсы, грудь, пресс, широчайшие мышцы спины, несмотря на то что считается, будто развиваются только последние.