Замечали ли Вы когда-нибудь, что вспоминая грустные переживания и события из жизни – мы становимся грустнее, стоит вспомнить самые веселые происшествия и настроение тут же повышается. И в этих двух примерах есть нечто общее – Вы! Это тот человек, который принимает решение грустить, печалится, радоваться, волноваться или оставаться спокойным. Только от Вас зависит, как Вы реагируете на свой внутренний мир и на внешние события. Человек не может быть своими мыслями в нескольких местах одновременно: в прошлом, будущем и настоящем. Он либо «там», либо «здесь».
Простое упражнение: вытяните перед собой обе руки, на всю их длину, соедините указательные пальцы обеих рук. Направьте свое внимание на это нехитрое сооружение. Теперь медленно начинайте разводить руки в разные стороны и следите за обоими пальцами одновременно. Чем дальше Вы отводите руки, тем сложнее это сделать. Вы или следите за пальцем левой руки, или за пальцем правой руки. То же самое происходит и в Вашей голове, Вы либо грустите, либо радуетесь. Выбирать Вам!
Часть 2. Анализ ситуации или «Давай покопаемся в голове»
Во-первых, говорю тебе о том, что вот это вот «самокопание» и переживания провоцируют у тебя в организме воспалительный процесс. А оно тебе надо? Заметь не сама СИТУАЦИЯ, а твоё «перемешивание» в голове этой ситуации. Почувствуй разницу!
Во-вторых, сейчас приведу тебе выписку из одного научного журнала. В том виде, в каком она была напечатана.
«Как выяснилось, показатель С-реактивного белка (маркер воспаления) значительно возрастал, когда люди начинали «проигрывать» в уме неприятное происшествие.
Это первое исследование такого уровня, в рамках которого учёные измеряли степень воздействия мыслей на человеческое тело. Доцент психологии Пегги Зоккола (Университет Огайо) рассказала, что в отличие от предыдущих изысканий, которые не опирались на экспериментальные данные, был проведён тщательный опрос добровольцев. Респонденты подробно сообщали, насколько часто они мысленно «пережёвывали» негативные моменты. Только после этого исследователи изучали состояние физического здоровья.
В тестировании принимали участие тридцать четыре молодые и абсолютно здоровые женщины. Как известно, С-реактивный белок, который продуцируется в печени, является одним из основных механизмов иммунного воспалительного ответа первой очереди. В медицине его принято использовать, чтобы определять наличие инфекции в организме и с целью прогнозирования возможных рисков развития болезни. Напрашивается однозначный вывод: постоянные, навязчивые воспоминания и размышления о стрессовой ситуации «запускали» иммунный ответ в виде воспаления».