Выполните данное упражнение восемь раз.
Упражнение «Созерцание четырех стихий»
Встаньте прямо и сожмите зубы. Сложите руки внизу за спиной, как крылья, соединив их кистями, ладонями назад. Для женщин левая тыльная сторона ладони должна накрыть правую ладонь, а для мужчин – наоборот. Сделайте полный выдох носом.
Наклоните голову к левому плечу и поверните глаза влево. Сделайте вдох.
Наклоните голову к правому плечу и поверните глаза вправо. Сделайте выдох.
Откиньте голову назад и поднимите глаза вверх. Сделайте вдох.
Опустите голову вперед и посмотрите вниз. Сделайте выдох.
Повторите упражнение девять раз.
Теперь сделайте девять круговых движений головой по ходу Солнца. Дыхание при этом может быть произвольным.
Теперь выполните девять круговых движений головой против хода Солнца. Дыхание также остается произвольным.
Это упражнение укрепляет мышцы глаз, способствует восстановлению зрения, улучшает кровообращение в сосудах головы и шеи, снимает нервные стрессы.
Ежедневное упражнение дня зарядки чакр
Данное упражнение по сути очень похоже на упражнение для зарядки горловой чакры. С той лишь разницей, что вращать на этот раз придется глазами. Начните «водить» глазами в разных направлениях. Несколько раз поведите глазами вперед, вверх и вниз, потом из стороны в сторону, вверх и влево, вниз и вправо. Затем повторите данное упражнение в обратной последовательности.
Дыхательные упражнения для зарядки чакр
Сядьте на пол, скрестив ноги, и обхватите пальцами горло. Сделайте вдох и задержите дыхание. Напрягайте при этом живот, стараясь выдавить энергию вверх, как выдавливают зубную пасту из тюбика. Поднимите руки над головой, сплетя пальцы в замок, и выпустите энергию через макушку. Повторите данное упражнение еще раз. Затем отдохните, расслабьтесь.
Повторите весь комплекс упражнения еще раз, но уже сидя на пятках.
Делаем упражнения – пропеваем мантры
Управляя энергией словами, например пропевая мантры, можно активировать и повысить частоту вибрации той или иной чакры. Чакры раскроются, и вибрации распространятся по всей физической плоскости, проникнут в тонкоматериальные слои человеческого тела, в ауру. Таким образом, откроются энергетические врата эмоционального тела, ментального тела и духовной оболочки.
Как работать с мантрами и чакрами одновременно?
Следует полностью расслабиться и успокоиться, устроившись в максимально удобном для вас положении. После этого переведите внимание на чакру и пропойте в нее мантру. Внимательно вслушайтесь в ту вибрацию, которая возникнет при этом в чакре. Пение мантры способствует очищению чакры, ее развитию.