И за что вы можете испытывать к времени благодарность?
От этой чакры исходит свет, объединяющий в себе все цвета спектра.
По ту сторону чувственного опыта, в трансцендентном, мы познаем суть жизни такой, какова она есть на самом деле, свободно, без каких-либо оценок. Тишина, содержащая в себе всходы всех событий, охватывает нас. Мы возвращаемся в состояние удивительного покоя.
В странах Древнего Востока считалось, что познать счастье без желаний, удовлетворение и гармонию возможно только тогда, когда узнаешь свой собственный путь.
Просветление, так объяснил мне старый настоятель горного монастыря Центрального Тибета, – это просто умение принимать жизнь во всей ее полноте: с горами и долинами, засухами и проливными дождями, днем и ночью, светом и тенью.
Визуализация для открытия чакр
Сядьте как можно удобнее – в кресло или в позу лотоса на полу, подложив подушку. Спину держите прямо.
Успокоившись и расслабившись, сосредоточьте все свое внимание на теменной, или коронной, чакре. Вдыхайте и выдыхайте ее белый свет. Повторите упражнение. Понаблюдайте, как энергия во время вдоха входит в вашу ауру.
Осознать
Сядьте прямо или же встаньте, обратив внимание на то, как вы держите голову. Осторожно взъерошьте волосы, ощупайте кожу на голове, нежно простучите по черепу.
Обратите особое внимание на собственные ощущения во время восхода и захода солнца. Осознанно проживите эти моменты времени.
Упражнение «Ворон»
Поднимите руки на высоту груди, как если бы вы держали на уровне груди воображаемый мячик. Правая рука при этом находится сверху (то есть ее ладонь «смотрит» вниз), а левая – снизу (ее ладонь «смотрит» вверх).
Перенесите вес тела сначала на левую ногу. И, сделав вращательное движение талией, поменяйте местами руки, чтобы левая рука оказалась наверху, «смотря» ладонью вниз. Теперь правая рука сжимает воображаемый мячик снизу, а правая ладонь «смотрит» вверх. Взгляд при этом сосредоточен на левом плече (это очень хорошая точка для концентрации, особенно когда вы представляете, что разглядываете плечевой шов вашей рубашки или свитера).
Теперь перенесите вес тела на правую ногу. При этом вы продолжаете стоять на одном и том же месте, никуда не сдвигаясь. Руки же меняют положение, как бы описав восьмерку на уровне груди.
Пальцы во время движений-«восьмерок» должны быть слегка приоткрыты, а руки немного согнуты в локтях.
Советую в самом начале начинать с небольших движений. Позднее движения рук могут стать более широкими.
Ни в коем случае, совершая кругообразные движения руками и телом, не дергайте резко головой. Движения шеи должны быть плавными: плавно перевели взгляд с левого плеча на правое, и наоборот.