Мое внимание сосредоточено на плечах. Мои плечи расслаблены.
Мое внимание сконцентрировано на шее. Все мышцы шеи полностью расслаблены.
Мое внимание сосредоточено на лице. Лоб мой теперь гладкий, словно поверхность зеркального пруда. Расслаблены щеки, губы, язык.
Все мышцы лица полностью расслаблены.
Признаком полного мышечного расслабления будет ощущение невесомости тела. У вас появится такое чувство, будто вы парите в воздухе. Побудьте в таком состоянии несколько минут, а потом, не меняя позы и не открывая глаз, оставаясь по-прежнему в состоянии релаксации, начинайте создавать в уме образ своей денежной мечты.
Медитация с центрами тела.
Лягте поудобнее и расслабьтесь, пусть ваше тело отдыхает. Вслушайтесь в себя, обратите все ваше внимание вовнутрь. Почувствуйте себя, почувствуйте, что именно сейчас происходит с вами. Вдохните в себя звуки музыки, пусть она звучит во всем вашем теле. Вся тяжесть и омраченность, вся усталость и судорожность спадают с вас, как листья с осеннего дерева, поток дыхания несет вас дальше, вы превращаетесь в воздушную подушку из звуков и музыки.
На потоке дыхания вы оказываетесь в центре груди, и внезапно начинаете жить чувствами этого центра. Вы видите все в его свете, все заботы повседневности чувствуются здесь несколько иначе, чем обычно. Центральные проблемы вашей жизни вы видите сейчас под совершенно иным углом зрения. У вашей жизни теперь совсем другое лицо. Запомните этот опыт и отдайтесь вновь потоку дыхания – он уносит вас дальше, скользит в живот, достигает пупка. Это еще один центр энергии. Вы вновь переживаете жизнь мира вашего тела – ваши мысли и чувства в этом центре тела, вы вслушиваетесь в голос энергии, наполняющей этот центр, переживаете проблемы и заботы вашей жизни из этой перспективы. Из глубин вашего тела раздается голос – голос вашего живота. Задавайте ему волнующие вас вопросы и вслушайтесь в ответы вашей интуиции. Потом поток энергии понесет вас к другому центру тела, к голове – к центру чувств, а затем к рукам, ногам. Вы почувствуете, как ваша кожа загружается энергией: все мысли – это часть энергии, вся боль, все заботы и желания, все счастье, все слезы радости и печали. Все есть энергия. Зачерпните из этого источника, загрузитесь новым ощущением жизни.
Вы можете оставаться в центрах энергии ровно столько, сколько действительно захотите, пока сами не решите с ними попрощаться.
Сделайте глубокий вдох-выдох, пошевелите руками и ногами, разомните плечевые суставы, помассируйте мочки ушей. Затем осторожно откройте глаза и возвращайтесь в ваше время.