Прислушайтесь к собственному дыханию, плывите на его волнах, пусть оно несет вас, и вы с каждой новой волной будете освобождаться от всего наносного. Вдыхая воздух, вы вдыхаете новые силы. Вы соприкасаетесь с праэлементом Воздух, вы ощущаете небывалую легкость и сами становитесь воздушнее. Плавание по реке дыхания становится частью вашего путешествия. Дыша, вы начинаете верить этому праэлементу. Поток энергии проникает в ваши легкие, а из них – в кровеносные сосуды и питает все органы и клетки тела. Вам передается сила этого элемента, не знающая границ, вольная и небесная. Дайте себе время сполна насладиться этой силой и тем, что вы сделались легче и воздушнее, ощутите радость от прикосновения ветерка к вашему лицу. Осознайте то, что игра ветра подобна игре мыслей человека, что она столь же стремительна и непредсказуема.
Именно этот ветер подхватит и понесет вас дальше. Вы опуститесь на берег реки. Осторожно коснитесь водной глади, ощутите ее живительную прохладу. Вы соприкоснулись с силой другого элемента – Воды. Войдите в реку и отдайтесь ее ритму. Не похож ли этот ритм на течение вашей собственной жизни? Что вы чувствуете в этот момент?
Умойтесь водой и выходите на берег, возвращайтесь на твердую почву материального мира. Сделайте глубокий вдох-выдох, пошевелите пальцами рук и ног, откройте глаза и сориентируйтесь в своем времени и пространстве.
Зарядка «Силы чакр, или Заряд бодрости»
В данном комплексе упражнений нет ничего сложного, его выполнение займет у вас от силы пять – десять минут. Но благодаря ему вы ускорите кровообращение и увеличите приток воздуха в кровь. Органы вашего тела и чакры получат долгожданный глоток энергии, а вы сами – заряд бодрости. Упражнения эти можно выполнять где угодно и когда угодно.
Первое упражнение. Снимаем усталость с плеч и позвоночника
Откройте окно или включите кондиционер.
Встаньте прямо. Вытяните руки вперед.
Сделайте быстрый и в то же время глубокий вдох. Отведите руки сначала назад, затем в стороны и одновременно с этим движением запрокиньте голову – как если бы вы увидели в небе что-то интересное и теперь пытаетесь разглядеть это получше.
Сделайте быстрый и глубокий выдох. Причем постарайтесь выдохнуть весь воздух из легких. Одновременно на выдохе выгните спину дугой и вытяните руки.
Повторите упражнение десять раз.
Второе упражнение. Снимаем усталость с торса и позвоночника
Встаньте прямо. Вытяните руки вперед на уровне груди.
Сделайте глубокий вдох и на вдохе опишите руками круг вокруг плеч.
Сделайте глубокий выдох, «дочертите» круг и постарайтесь во время выдоха успеть вернуть руки в исходное положение.