Не бранитесь — берегите энергию.
Автоматический механизм поражения не может направить агрессивность на конструктивное достижение той или иной цели. Более того, она направляется на саморазрушение и проявляется в таких симптомах, как язва желудка, повышенное кровяное давление, болезненное беспокойство, беспробудное пьянство или чрезмерная и разрушительная работоспособность. Что же касается других людей, то она может быть направлена на них в виде раздражения, грубости, ненависти, зависти, беспочвенных обвинений и даже неприкрытого насилия. Ответом на агрессивное поведение человека должно быть не устранение ее любой ценой, а понимание ее природы. Агрессивность нужно изучить, понять ее истоки и научиться направлять в приемлемое русло, где она может быть погашена без вреда для человека. Как только мы познаем природу агрессивности, то сразу же поймем, как можно нейтрализовать ее и искоренить ее причины. Ведь агрессивность — это прежде всего сгусток огромной энергии, которую человек может использовать во благо, то есть на борьбу с фрустрацией.
Уже одно понимание механизма агрессии помогает человеку справиться с фрустрацией и обуздать агрессивные порывы. Ложно направленная агрессия представляет собой тщетную попытку добиться цели (первоначальной задачи) беспорядочной стрельбой по многим другим целям. Это бесполезное занятие. Вспомните детский мультфильм про Элмера Фадда, который пытался охотиться на хитрого зайца. После нескольких неудачных выстрелов он разозлился и начал палить по всем направлениям. Подозреваю, что многие охотники на гусей и уток часто испытывают подобное искушение! Нельзя решить ту или иную проблему, постоянно создавая новые. Если вы почувствовали, что вам хочет наорать на кого‑то, остановитесь и спросите себя: «Почему это происходит со мной? Неужели это проявление фрустрации? Если так, то в чем ее причина? Похоже, я набрасываюсь на невиновных людей». Другими словами, если вы заметили за собой неадекватное поведение, значит, вы приближаетесь к тому моменту, когда станете успешно контролировать его. Кроме того, этот метод здорово поможет вам в том случае, если вы сами подвергнетесь беспочвенным нападкам со стороны других людей. Вы поймете, что на самом деле подобное отношение к вам означает не преднамеренную злость, а разрушительную работу автоматического механизма. Просто другой человек пытается выпустить пар, накопившийся из‑за неудачи в достижении той или иной цели. Из‑за разрушительного действия агрессивного механизма фрустрации происходят многочисленные автомобильные аварии. Сегодня такой тип поведения получил справедливое название дорожной ярости. Такую же беспричинную ярость можно обнаружить у пассажиров авиалайнера, авиадиспетчеров и других людей, подверженных фрустрации. Если вы стали жертвой дорожной агрессии, находясь за рулем автомобиля, попробуйте следующий метод: вместо агрессивного ответа на проявленную по отношению к вам грубость скажите себе: «Этот парень ничего не имеет лично против меня. Может быть, его жена сожгла тосты сегодня утром, или он не может уплатить ренту за дом, или его босс довел его до ручки своими упреками».