«Пьянта су!» Горные лыжи глазами тренера (Гуршман) - страница 79

Фото 2.3.19 Бенджамин Райх

Фото 2.3.20 Дидье Куше

Безусловно, далеко не все спортсмены в состоянии выполнять подобные повороты. Тем не менее даже младшие юниоры могут овладеть динамичными резаными поворотами применительно к свободному катанию на склонах средней крутизны. Тренеры, несомненно, должны уделять этому особое внимание. Конечно, нужна Практика и грамотный подход к обучению. Необходимо и чёткое понимание биомеханики процесса.

Разгрузка лыж относится к тем фундаментальным элементам, которые в современной технике претерпели значительные изменения. Именно изменениям в технике разгрузки лыж и посвящен данный раздел.

Разгрузка лыж появилась в арсенале горнолыжников задолго до закантовки и резаных поворотов. Как только люди стали пытаться спускаться на лыжах с гор, у них возникла необходимость изменять направление движения, объезжать препятствия и, в конечном счете, выполнить повороты просто по желанию. Все знают, что для разворота лыж воздействие веса лыжника должно быть минимальным. Именно для этого и использовалась разгрузка лыж. Наиболее ярко выраженным случаем разгрузки, когда давление на лыжи при повороте практически отсутствует, является поворот с отрывом лыж от снега — поворот прыжком. Даже в качестве упражнения этот элемент в спорте почти не используется. Подобная разгрузка необходима в основном для поворотов с боковым проскальзыванием. Нас же интересует применение разгрузки в современных резаных поворотах, где разворота лыж практически нет и разгрузка служит для снятия давления с кантов в стадии сопряжения дуг.

Как и другие элементы техники, разгрузка лыж совершенствовалась и видоизменялась. В современных горных лыжах разгрузка едва заметна. Бытует мнение, что в технике спортсменов она полностью отсутствует, но это в корне не так. В этом разделе я попытаюсь доказать наличие разгрузки и детально рассмотреть её применение спортсменами-мастерами высокого класса.

Наиболее распространенным и весьма понятным методом «облегчения» лыж является гак называемое привставание — распрямление ног, предварительно согнутых в коленях. Этому обучают малышей все детские спортшколы в мире. Несмотря на различия в терминологии и подходах к обучению, на любом из мировых курортов можно увидеть тренера малышей, подающего короткие команды: «присядь — встань — поверни!». Интересно, что даже в такой инструкции из трёх слов при желании легко можно найти пару неточностей. Во-первых, приседание в принципе отличается от сгибания ног в коленях. Только спортсмены высокого уровня могут приседать, оставаясь сбалансированными над средней частью лыж. В большинстве случаев спортсмены не приседают в чистом виде. Для младших юниоров приседание чревато подсаживанием назад с переносом веса далеко к пяткам лыж. Из такого положения весьма непросто перейти в следующий поворот. Даже отчаянные попытки встать, как правило, не приводят к эффективной разгрузке. Пятки лыж остаются сильно загруженными, что не позволяет лыжникам плавно сопрягать повороты. Вторая неточность в этой гипотетической инструкции — неверная последовательность событий. После того как лыжник встал (распрямил ноги), на его лыжи давит все тот же вес, препятствующий развороту или смещению лыж относительно тела. Изменение давления на лыжи происходит в процессе разгибания, а именно в первый же момент после завершения движения. Значит, и поворачивать или смещать лыжи следует практически одновременно с разгибанием ног. Описанный выше способ разгрузки называется