Кожа человека, снабженная сальными и потовыми железами, является одним из четырех органов выделения человеческого организма. Посещение бани, воздействие пара и горячей воды, обильное потение стимулируют работу выделительной системы кожи. Очищенная от грязи и омертвевших клеток, кожа подготовлена к активному выделению шлаков – мочевой кислоты, аммиака, мочевины. Повышенная температура воздуха расширяет поры кожи, открывает и прочищает их. Под воздействием жары и воды шлаки, осевшие в разных органах и системах организма, начинают размягчаться и растворяться. Под воздействием жара кровь начинает усиленно циркулировать по организму, выгоняя вредные вещества, которые благодаря усиленному потоотделению легко выводятся через поры и железы, рассасываются даже холестериновые бляшки.
Горячий пар, вода, использование веников, травяных настоев помогают при болезнях пищеварения, дыхания, нервной системы, заболеваниях суставов, для нормализации обмена веществ. Баня хорошо помогает при начальных признаках простуды, однако при высокой температуре, сильном кашле лучше остаться дома.
В бане можно также проводить различные косметические процедуры: делать обертывания и компрессы, массаж, наносить питательные маски для кожи лица и тела.
В нашей стране широко популярна русская парная, с влажным паром. Финская сауна имеет свои особенности: более высокую температуру воздуха и низкую влажность.
Если вы решили поправить свое здоровье в бане, вам следует учитывать определенные
противопоказанияк посещению бани:
• недавно перенесенный инфаркт миокарда;
• любые формы гипертонии, сопровождающиеся сердечной или почечной недостаточностью;
• язвенная болезнь со склонностью к кровотечению;
• обширные воспалительные процессы на коже;
• малокровии;
• явно выраженный склероз сосудов;
• туберкулез;
• онкологические заболевания;
• травмы головного мозга;
• психические заболевания;
• острые стадии любых болезней;
• беременность.
Детям не стоит посещать парную, это слишком большая нагрузка для детского организма. Пожилым людям необходимо внимательно прислушиваться к своему организму и не допускать перегрузок.
Ароматерапия в парилке
Целительное воздействие бани усиливается действием эфирных масел и некоторых лекарственных растений, добавляемых в воду, выливаемую на печку-каменку. Эти вещества усиливают раздражение кожных рецепторов, оказывают влияние на обоняние, обусловливают выраженный психотерапевтический эффект, а некоторые из них проникают через кожу в организм.
При подготовке парилки можно использовать пихтовое, лавандовое, ментоловое масла (10–20 капель на 2–3 л воды). Легкий и приятный аромат в бане появляется от раствора с медом или с мятой (на 5–6 л воды взять 1 ст. ложку меда или экстракта мяты), эвкалипта (заварить эвкалиптовый лист как чай или добавить 20–30 капель настойки эвкалипта к 0,5–1 л воды).