Согласно этому определению, сознательная боль безусловно может привести к оргазму. И сделать это на самом деле очень просто: следует использовать все методы перемещения сексуальной энергии через тело, о которых вы узнали в начале этой главы. Если вы соедините осознанное дыхание, сосредоточенность воображения, звуки и сжатие ПК-мышц, вы сможете достичь оргазма вообще без возбуждения гениталий. Да-да, самый настоящий оргазм – это тип оргазма без воздействия рук, лишь за счет дыхания и передачи энергии. Я недавно доказала это, достигнув такого оргазма во время исследования на магниторезонансном томографе. Вы можете ввести эти приемы в секс, чтобы добиться чрезвычайно длительных генитальных оргазмов, а также соединить их с болью, чтобы обеспечить идеальный болевой оргазм. Конечно, это не означает, что вы должны отказаться от обычного секса. Объединенный энергетический/ болевой/генитальный оргазм – это переживание, действительно (и почти буквально) ошеломляющее и лишающее сознания. Вы можете использовать все методы продленного оргазма, чтобы удерживать внутри себя это ощущение экстатического полета.
Упражнение: игра с болью
Теперь давайте попробуем выполнить еще одно упражнение, состоящее из двух частей. Мы исследуем возможности сознательной боли сначала в одиночной практике, а затем в паре с партнером. Но прежде чем вы начнете, несколько слов предостережения: одиночная практика причинения боли, как и практика одиночного секса (мастурбация), может сопровождаться чувствами позора, вины и самообвинения. Например, некоторым людям кажется, что они «безумные» или «дурные», поскольку они режут, царапают, бьют себя по запястьям или выщипывают себе волосы. При выполнении этого упражнения я хочу попросить вас отказаться от любых попыток осуждать себя и сосредоточиться вместо этого на ощущении боли. Если это упражнение окажется слишком трудным для вас или будет вызывать плохие чувства по отношению к самому себе, лучше пропустите сольную часть упражнения и, если есть такая возможность, перейдите к игре с болью для двоих.
Игра с болью для одного
Примите удобную позу. Убедитесь, что вы чувствуете себя в безопасности как физически, так и психологически. Боль (а также секс и многое другое) редко приносит состояние экстаза, если вы не чувствуете себя полностью в безопасности. Дышите тихо, но наполненно, делая вдохи и выдохи через расслабленный, слегка приоткрытый рот. С каждым выдохом представляйте, как любое напряжение покидает ваше тело через макушку и нижний конец позвоночника. Зажмите ПК-мышцы и найдите начальную точку возбуждения в гениталиях. Дышите в эту точку и представляйте, как возбуждение растекается по всему телу, достигая кончиков пальцев рук и ног.