Многие люди обращаются к таким препаратам, чтобы наладить сон, пережить публичное выступление или стрессовый период. Эти препараты дают кратковременный эффект, но если принимать их в течение длительного времени, то вызывают привыкание. Всякий раз при появлении нового противотревожного препарата производители обычно объявляют, что он вызывает привыкание в меньшей степени, чем его предшественники, но, по-видимому, все препараты, быстро переводящие нас на оптимальный уровень самочувствия (не важно, были ли мы до этого слабыми и вялыми или же демонстрировали окружающим яростный взрыв своих эмоций), в той или иной степени вызывают привыкание. Алкоголь и опиаты выводят нас из пограничного состояния, кофеин и амфетамины – из заторможенности. Все они вызывают привыкание.
В сущности, любой препарат, устраняющий проблему, приходится принимать неоднократно, до тех пор пока побочные эффекты не начнут перевешивать преимущества, но к веществам, влияющим на уровень нервного возбуждения, мозг адаптируется быстро, поэтому для достижения того же эффекта требуется постоянно повышать дозу. В больших дозах такие препараты начинают причинять вред различным внутренним органам, таким как печень и почки. Более того, естественная для организма способность уравновешивать нервозность будет подавляться.
Разумеется, если вы постоянно находитесь в состоянии нервозности, значит, уравновешивающий механизм уже не работает. Облегчение, которое приносит периодический прием анксиолитиков, может оказаться как раз тем, что вам требуется.
Есть и другие, проверенные временем способы изменить «химию» организма: прогулки, глубокое дыхание, массаж, здоровое питание, близость любимого человека, прослушивание музыки, танцы… Этот список можно продолжать до бесконечности.
«Натуральные» растительные успокаивающие средства применяются с тех пор, как человечество обитало в пещерах. Одно из таких средств – ромашковый чай, а также чай с лавандой, страстоцветом (пассифлорой), хмелем, овсом. В магазине экологически чистых продуктов вам могут дать совет, зачастую там продают отличные смеси в чайных пакетиках или капсулах. Вы обнаружите, что и в этом случае требуется индивидуальный подход, что некоторые средства помогают вам лучше прочих. Правильно подобранное средство, принятое перед сном, помогает уснуть и проспать достаточно долго. Если у вас в организме не хватает кальция или магния, прием этих минеральных веществ успокоит вас. Но будьте осторожны: «натуральные» препараты также могут оказаться сильнодействующими!