Любви все возрасты покорны. Для тех, кому за… (Прайс) - страница 116

Чтобы закончить внешний массаж, помассируйте внутри отверстие вагинального канала, применяя те же круговые движения. Сам массаж не обязан быть сексуальным, но, если вам это не доставляет дискомфорта, исследуйте эти ощущения.

Чтобы массировать вагинальный канал, мы предлагаем использовать дилдо, изготовленный из «люсита» (акриловый пластик. — Прим. ред.) — очень гладкого материала, который не вызовет трения или разрывов. Выбирайте свой размер, исходя из того, сколько пальцев вы можете комфортно ввести в отверстие влагалища.

После сеанса внешнего массажа вульвы примените тот же массаж к внутренним поверхностям влагалища, используя дилдо (нанеся лубрикант и на кожу, и на дилдо). Вместо того чтобы вводить дилдо внутрь и вытягивать его наружу, используйте кругообразные массирующие движения. Так вы повышаете пластичность кожи, чтобы ваше тело могло приспособиться к комфортному сексуальному проникновению, если таков будет ваш выбор.

Можете также использовать для массажа вагинальных стенок тонкий вибратор. Смажьте его лубрикантом, затем мягко введите. Включите его и дайте поработать примерно 5 минут. Нет необходимости двигать им, просто лежите и дайте ему сделать свою работу.

Имейте в виду, что, если вы не испытываете оргазмов, кровеносные сосуды могут потерять форму, и в будущем вы вообще не сможете дойти до пика. Если вы способны довести себя до оргазма, делайте это как минимум раз в неделю — до конца жизни (серьезно!). Это профилактический уход за телом.

Упражнения Кегеля увеличивают как силу, так и гибкость мышц тазового дна. Уделяйте внимание релаксации и глубокому дыханию — это важная часть упражнения. Умение расслаблять тазовое дно поможет избежать напряжения перед проникновением.

Врачи не получают практически никакой подготовки по вопросам сексуальности — возможно, придется просить у них направление к специалисту. В противном случае у вас возможны такие же переживания, как у Марты (см. ниже). Наши доктора должны понять, что мы ценим свое генитальное здоровье и хотим сексуальных удовольствий до конца жизни.

Если же врачи не прикладывают к этому усилий, может быть, стоит самим начать просвещать их, как сделала Эстер (см. ниже).

Марта, 65 лет