Простое мытье теплой водой, без использования моющих средств, не очень вам поможет, оно не позволяет полностью смыть все токсины, вышедшие вместе с потом и отложившиеся на кожной поверхности. Если вы не хотите пользоваться обычными промышленными средствами, применяйте доступные домашние. Практически все мыло изготовлено на основе животных жиров, поэтому для человека, исповедующего живое питание, оно неприемлемо. Но вы всегда можете найти моющие средства на основе оливкового масла, только внимательно читайте этикетки. Очень хорошо кастильское мыло, которое готовится по старинным рецептам и не содержит химических добавок.
Если возможности приобрести такие средства у вас нет, очищайте кожу с помощью отваров лекарственных трав — ромашки, крапивы, лаванды. Можно приготовить очищающее средство, измельчив в кофемолке зерна овса и смешав их с теплым настоем ромашки, петрушки или водой с добавлением лимонного сока. Этим средством натрите все тело и смойте водой.
Для поддержания тонуса кожи и снятия раздражений заморозьте в холодильнике кубики льда с настоями и отварами трав, соком фруктов, особенно лимона или лайма, и протирайте ими кожу. Жирную кожу очень хорошо очищать смесью чистой воды и грейпфрутового сока (1:1) или свежим огуречным соком.
Натуральных средств ухода за кожей очень много, их рецепты можно найти и в Интернете, и в специальных книгах. Вы всегда можете проконсультироваться с косметологом, какое средство лучше подойдет для вашей кожи. Главное — не забывайте за ней ухаживать, очищать и успокаивать ее.
Я уже говорила, что с волосами в процессе перехода к натуральному питанию могут быть проблемы, они могут слабеть и выпадать. Это нормальное явление, связанное с перестройкой организма и временным нарушением усвоения питательных веществ и витаминов.
Чтобы поддержать свои волосы в этот период, их нужно укреплять и очищать с помощью натуральных средств. И еще — не используйте для мытья головы слишком горячей воды, это больший враг волос, чем любые шампуни массового производства.
Для меня самым лучшим средством для очищения и укрепления был крепкий отвар ромашки, потому что для моих светлых волос она подходила идеально. Можно также использовать отвары крапивы, лаванды, мяты и корня лопуха.
Хорошо делать маски для волос с натуральным йогуртом или кашицы из простокваши и измельченных шишек хмеля. Еще можно периодически смазывать их растертым яичным желтком, а потом смывать прохладной водой.