Игры в «спортзале для мозга» на сайте доктора Амена веселые и замечательные. Уже в первую неделю я заметил улучшение своих способностей. Это инновационный способ улучшения интеллекта, эмоционального IQ и внутренней саморегуляции!
Билл Харрис, создатель Holosync
Попробуйте добавить умственные тренировки к другим мерам по достижению долголетия, и будете сполна вознаграждены чувством спокойствия, счастья и увеличением устойчивости внимания. Вы начнете гордиться тем, что ваше поведение будет все больше соответствовать вашим внутренним убеждениям.
Независимо от возраста, дохода, IQ или образования, существуют десятки способов помочь нейронам мозга вырасти, собраться в сеть и омолодить вас.
Вот несколько примеров.
1. Изучите новый язык. Изучение нового языка требует анализировать новые звуки, что улучшает не только навыки обработки звуков, но и память.
2. Играйте в судоку. Судоку – нематематическая игра с числами, которая увлекает и нравится очень многим. Она помогает улучшить логику, память и навыки рассуждения. Кроссворды делают то же самое.
3. Научитесь мнемоническим приемам усиления памяти (используя визуальные образы или рифмы) и запоминайте все без списков. На эту тему существует несколько учебных видео– и аудиокурсов, их можно найти онлайн или в местной библиотеке.
4. Играйте в настольные игры, такие как шахматы или «Эрудит». Даже самые простые игры приносят пользу. Пазлы развивают визуальное и пространственное мышление, маджонг укрепляет навыки руководства (способность контролировать и «работать головой».)
5. Играйте в развивающие онлайн-игры, такие как на нашем портале www.theamensolution.com. Уделяйте им по 10 минут в день, и вы увидите, как изменится скорость и эффективность работы вашего мозга.
6. Будьте «любопытной кошкой». Учитесь и проявляйте любознательность всю жизнь. Читайте об искусстве, посещайте курсы, изучайте то, что вам интересно. Желание учиться всю жизнь сохраняет молодость сердца и мозга.
7. Никогда не поздно вернуться в колледж! «Люди с низким уровнем образования стареют быстрее» – согласно исследованию ДНК людей, затративших различное время на образование. Те, кто учился меньше, имели и более короткие теломеры («колпачки» на концах ДНК), что означает преждевременное старение клеток. Считаете себя слишком старым для высшего образования? Спросите себя: «А сколько лет мне будет через четыре года, если я сейчас не поступлю на учебу?» Самому пожилому выпускнику колледжа в США было за 90 лет! У вас уже есть одно образование? Как насчет второго? А можно просто посещать курсы по тому предмету, который вам всегда хотелось освоить.