Почувствуйте, где у вас находится центр тяжести.
Ощутите полное соприкосновение ступней с полом. Почувствуйте или представьте, как через ступни все тело наливается силой, идущей из-за самой Земли. Почувствуйте, как поток природной силы поднимается снизу вверх, заполняя лодыжки, бедра, живот, грудь, руки, шею, голову…
Покачайтесь вправо-влево так, чтобы смещался центр тяжести, но не исчезало чувство опоры под ногами. Вообразите себя деревом, которое просыпается после зимы: вот тянутся ветви навстречу солнцу, вот распускаются почки, вот наливаются зеленым цветом листья!.. Ваши руки сейчас – ветви дерева, ваше тело – могучий и сильный ствол. А вы целиком – все дерево, которое простирается все выше, становится крепче. И вот – крона дерева уже покачивается высоко в небе, сливается с воздухом, стремится в космос!..
Сейчас самое время ощутить свое «Я» – телом, разумом, сердцем. Почувствуйте, что ваше «Я» – столь же бесконечное и свободное, как крона этого дерева. Почувствуйте себя частью необъятной Вселенной и мысленно устремитесь к космосу – источнику силы.
Почувствуйте, как тепло наполняет ваше тело – с пяток до макушки.
Теперь все ваше существо проникнуто энергией Вселенной. Вы сильны, безграничны, могущественны, прекрасны, как сам мир!
Постарайтесь побыть в этом состоянии – столько, сколько сможете: хотя бы несколько минут.
Когда вы почувствуете, что устали, – встаньте в исходную позу, откройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов, вслух назовите свое имя, сегодняшнее число, месяц и год. Вернитесь в сегодняшний день, «заземлитесь». Осмотрите свое тело, можете еще раз размять руки и ноги.
Скажите космосу и Вселенной «спасибо» за силу, поблагодарите себя за смелость и искренность.
После выполнения
Повторяя это упражнение время от времени, вы постепенно научитесь не только в специальные моменты, но и в повседневной жизни чувствовать себя неповторимым, уникальным и очень нужным для Вселенной созданием, которое просто нельзя не любить!