это убедительно доказал. Раньше никто не мог сказать, что делает мозг, когда мы спим. А теперь совершенно ясно, что во время нашего еженощного «забытья» наш центр управления переключается на «терапевтическую работу» с нашими внутренними органами. Поэтому долго без сна мы не можем. Сон – это своеобразный наркоз, в состоянии которого твой разум проводит с тобой спасательные операции. Так задумано природой. И слава Богу. Высыпайся.
Третья причина – самая коварная, потому как невидима глазом: процессы, происходящие на уровне ДНК. «Там» за тобой «все записывают». Каждая твоя ошибка отмечается в микроскопических скрижалях твоего тела, каждое повреждение, которое ты умышленно или по неосторожности причинишь себе, может дать о себе знать. Будь с собой поосторожнее.
К тому же генетически мы запрограммированы на старение. Все в этом мире запрограммировано рождаться, взрослеть, стареть и умирать (так же как и каждая клетка нашего тела). Это настолько сильная программа, что до сих пор никому не удалось ее остановить или перестроить. С возрастом все жизненные процессы замедляются, благодаря, в частности, этой программе.
Вот несколько важных правил, соблюдение которых действительно надолго поддержит твое здоровье:
• Знай меру во всем. В отдыхе и в работе. Состояния активности и покоя должны ритмично сменять друг друга, как день и ночь, ветер и штиль, новолуние и полнолуние. Не раскачивай нервную систему до крайностей, и если раскачки совсем не избежать, учись философски смотреть на неизбежности. Например, старайся «не раздувать из мухи слона».
• Двигайся. Ходи пешком, по мере возможности, бегай по утрам, занимайся на тренажерах или йогой – что больше понравится. Это твой личный генератор энергии для жизни, для рождения новых клеток. В награду за активность природа одаривает тебя чувственными «эндорфинчиками» – гормонами радости, счастья, удовольствия. Побегала часок по лесу – получи заряд бодрости и хорошего настроения на целую неделю! Никогда не бросай занятия спортом.
• Отдыхай. Только не перед телевизором. Желательно, на природе; в хорошо проветриваемой комнате; в хорошей компании. Но не затягивай с отдыхом. Тебя всегда ждут великие дела.
• Гони от себя нытиков и сплетников. Не вступай в споры и беседы с такими людьми (2. Некоторые просто тянут из тебя силы). Не притягивай таких людей. Они хотят немного «подзарядиться» от сочувствующих собеседников. Много сил растрачивается попусту во время таких бесед.
• Люби (4. Любовь все расставит по местам). Когда ты любишь, ты один сплошной генератор чистой энергии для себя и для своих близких. Не случайно влюбленные люди молодеют и расцветают на глазах.