Если утром трудно встать, то нужно хорошенько растереть ладони до появления устойчивого тепла, провести руками по лицу и голове. Затем потереть уши, оттягивая мочки вниз тридцать раз. Не забудь тщательно размять хрящи, чтобы уши загорелись от прилива крови.
Напомню, что ухо повторяет форму эмбриона, а активные точки уха проецируются на органы и системы тела. Например, внешнему хрящу соответствует позвоночник, внутренней ямке уха – гормональная система, мочке – голова. Значит, побаливает спина – разминаем ушки по внешнему краю, шумит в голове – терзаем мочки!
А вообще, утро следует начинать со стакана горячей воды – это чистка кишечника, равно как и чистка зубов. Если по какой-то причине кишечник не срабатывает до девяти часов утра, то все, что в нем есть, начинает всасываться в кровь, отравляя организм. Это же относится к коже (вот почему душ надобно принимать до девяти часов утра).
Хочешь здоровья своему кишечнику – ешь как можно меньше сухой пищи – чипсов, соленых или жареных орешков, мюсли, хлопьев. Желательно полностью исключить из рациона продукты, содержащие различные синтетические, химические добавки (с прискорбием должна заметить, что таковых становится больше и больше). Тратятся миллиарды на то, чтобы приучить нас к неестественным пище, питью, алкоголю и неверному образу жизни в целом, поскольку на этом зарабатываются сверхприбыли. Так кого мы спонсируем, покупая продукты длительного хранения? Наплюй на «ценные» советы кормить семью по утрам готовыми завтраками: пускай рекламодатели своих детишек пичкают всякой ерундой, а ты потрать десять минут на кашу или омлет, не так уж это и сложно. Даже кошки-собаки от сухой еды умирают раньше (любой добросовестный ветеринар подтвердит), так неужели тебе собственного ребенка не жалко?
Старайся готовить как можно больше блюд из овощей, зелени и фруктов, богатых клетчаткой. За сорок минут до и после еды лучше воздержаться от питья либо пить горячие травяные чаи (но только не черный чай и не кофе), да и то не злоупотреблять, иначе желудочному соку, сильно разведенному жидкостью, будет сложнее расщеплять съеденное. От современных напитков, таких, как кола, спрайт и им подобных, лучше вообще отказаться.
Не храни дома и тем более не употребляй в пищу белый рафинированный сахар, белую муку высшего сорта.
Даже не прикасайся к еде из микроволновой печи! Такие кушанья мертвы со всех точек зрения! Пища должна быть теплой, мягкой и маслянистой. Особенно полезны кунжутное (светлое), оливковое и конечно же топленое масло. Про специи не забывай, ведь большинство из них лечебны!