50 упражнений для успешного начала года (Девьен) - страница 17
Упражнение 21. Навстречу людям
Даже в минуты уединения вы продолжаете жить во взаимодействии с окружающими, хотя это не всегда так безоблачно!
Почувствуйте свою потребность в одиночестве либо же потребность в общении с другими и, выполнив следующее задание, ответьте на вопросы.
1. По шкале от 1 (очень низкая) до 10 (очень высокая) оцените, насколько велика ваша потребность в одиночестве и общении. Попытайтесь как можно более точно поставить оценку, прислушиваясь к сигналам своего тела.
а. Потребность в одиночестве.
б. Потребность в общении.
Что из этого для вас более важно? У обеих потребностей низкие баллы? Высокие?
2. Избавляет ли вас от одиночества общение с другими? (Если суммарное количество баллов для обеих потребностей равно 10, так оно, скорее всего, и есть.)
3. Что именно вы делаете, чтобы совместить эти две ваши потребности?
4. Одиночество или общение: на что вам хотелось бы уделять больше времени?
5. Что вы можете для этого сделать?
Комментарий
Баланс между потребностью остаться наедине с собой и общаться с другими порой не так уж легко достижим. Доверьтесь своему чувству, чтобы понять и принять то, что вам в зависимости от ситуации необходимо больше.
Упражнение 22. Я совсем один!
Способны ли вы попросить кого-то о помощи или упорно предпочитаете разбираться со всем в одиночку? Узнать это поможет следующий тест!
Представьте себя в каждой из описанных ситуаций и ответьте на вопросы как можно искреннее.
Анализ ответов
Посчитайте количество ответов «Да».
Если у вас менее трех «Да», вы умеете обращаться за помощью, зная, что вас могут послать куда подальше, отказать или принять за злодея. Вы достаточно устойчивая личность и, возможно, подумываете о том, чтобы отныне не так часто оказывать услуги окружающим вас людям.
Если у вас от 3 до 6 «Да», вы умеете обращаться за помощью и не предлагать свою в зависимости от обстоятельств и в то же время можете сами время от времени оказать кому-либо услугу.
Если у вас более 6 «Да», вы всячески стараетесь не получить отказа и не отказывать никому, что вам очень сильно не нравится. Вы предпочитаете разобраться со всеми делами в одиночку, чем попросить кого-то о помощи. Вы ведете себя так, как будто боитесь быть отвергнутым. Просмотрите упражнения 26 «Общительны ли вы?» и 27 «Развивайте интуицию», затем вернитесь и продолжите дальнейшее выполнение заданий.
Упражнение 23. Каков ваш основной инстинкт?
Для каждой из перечисленных ниже ситуаций выберите наиболее подходящий для вас вариант.
1. Во время большого праздника я обычно:
a) прогуливаюсь и здороваюсь со всеми;