Даосские практики улучшения зрения (Чиа, Левански) - страница 113

3. Сделайте легкий вдох. Задержите дыхание и подвигайте глазными яблоками в обе стороны три раза. Выдохните и расслабьтесь. Проделайте то же еще раз.

4. Сделайте легкий вдох. Задержите дыхание, прокрутите глазные яблоки по часовой стрелке три раза. Выдохните и расслабьтесь. Повторите движение еще раз.

5. Сделайте легкий вдох. Задержите дыхание, прокрутите глазные яблоки против часовой стрелки три раза. Выдохните и расслабьтесь. Проделайте то же еще раз.

6. Выполняя движения глазами, легонько нажимайте пальцами на закрытые веки. Ценность этого упражнения заключается в комбинации массажа (нажатия подушечками пальцев на веки), глубокого дыхания и синхронного движения глазных яблок. Выполняя его, вы также можете слегка нажимать на сомкнутые веки ладонями.

Об авторах

Мастер Мантэк Чиа

Мантэк Чиа с детства обучался даосскому искусству жизни. В совершенстве овладев этим древним знанием и изучив многие другие дисциплины и практики, он основал Международную Систему Вселенского Дао, которая сегодня преподается во всем мире.

Мантэк Чиа родился в 1944 году в Таиланде, в китайской семье. В возрасте шести лет он научился у буддистских монахов искусству «успокоения ума». В начальной школе Мантэк изучал традиционный тайский бокс, а спустя некоторое время познакомился с айкидо, йогой и тайцзи. Серьезно изучать даосский способ жизни он начал, уже будучи студентом в Гонконге, что побудило его впоследствии овладеть многими эзотерическими дисциплинами. Мантэк Чиа был учеником нескольких мастеров, среди которых мастера И Юнь, Мюги, Чэнь Яолунь и Пань Ю. Чтобы лучше понять механизмы исцеления энергией, он также изучил западные медицинские науки и анатомию.

Мантэк Чиа обучил основам своей системы исцеления и энергетической практики десятки тысяч человек по всему миру и подготовил более двух тысяч инструкторов и практиков. Он основал центры изучения и инструктажа Дао во многих странах. В 1990 году его заслуги были отмечены Международным конгрессом китайской медицины и цигун, и ему присудили звание «Мастера цигун года».

Роберт Левански

В 1972 году Роберт Левански изучал систему естественной гигиены, здоровья, питания и голодания под руководством доктора Герберта Шелтона и доктора Вирджинии Ветрано, в Школе здоровья доктора Шелтона, в Сан-Антонио, штат Техас. В 1973 году он получил сертификат о прохождении курса рефлексологии (стопы) Уильяма Кеннера, в Диаборне, Мичиган. С 1975 по 1976 годы учился и с отличием закончил обучение в профессиональной академии, школе знаменитых теле- и радиоведущих в Вашингтоне, округ Колумбия. В 1985 году Роберт обучался боевому искусству «парящего журавля» цигун и йоге у мастера Чэнь Вана. В 1988 году мастер Чэнь Ван выдал ему сертификат мастера китайского медицинского массажа.