Многим читателям такая поза покажется, мягко говоря, странной, однако для носителей других культурных традиций ничего шокирующего в ней нет.
Одному из моих приятелей довелось полтора десятка лет назад плавать (моряки говорят «ходить») на корабле, среди членов экипажа которого было немало китайцев.
По меркам сухопутной братии нравы морские порой бывают довольно непринужденны. Гальюн был оборудован весьма цивильно, но кабинки были без дверок. Европейцы восседали традиционным способом, а китайцы, балансируя, пристраивались на унитазе на корточках.
По рассказам моего друга, китайцы подтрунивали над повадками «белых» ничуть не меньше, чем европейцы потешались над китайцами. При этом китайским мореплавателям геморрой был неведом.
Всякая неожиданная информация может оказаться полезной. Теперь я довольно часто советую тем, у кого запоры являются частью жизни, в затруднительных случаях попробовать поставить ноги на скамеечку или стопку книг. Эта нехитрая уловка помогла немалому числу моих пациентов сделать опорожнение кишки более эффективным.
Еще одна цитата из труда сэра Кесли: «Если вы с детства привыкли соблюдать гигиену области промежности, то вряд ли окажетесь в числе ранних жертв геморроя».
Конечно, идеально было бы подмываться после каждой дефекации. Но, увы, не всегда стул бывает по утрам, когда можно сразу же привести себя в порядок, а туалеты на работе далеко не везде оборудованы биде или душем. В таких случаях проктологи советуют закончить туалет области заднего прохода, используя туалетную бумагу, основательно смоченную прохладной водой.
Газета как средство приведения себя в порядок после дефекации, далека от совершенства. Все-таки лучше, если туалетная бумага, в отличие от многих СМИ, будет мягкой, многослойной, не ароматизированной и не цветной.
Кстати, у жителей Азии, Африки и Австралии, сохранивших традиционный уклад жизни, геморрой встречается редко, поскольку они после каждого акта дефекации пользуются не бумагой, а комом глины, и затем подмываются.
Принимая душ на ночь, уделяйте особое внимание области, которая расположена ниже пояса. Чистота в этой области — одно из важнейших условий в профилактике геморроя. Но не злоупотребляйте активными моющими гелями — нежную кожу в этой области легко пересушить.
Если опорожнение кишки доставляет вам удовольствие, а не проблемы, менять что-либо в привычном рационе и стиле питания не надо.
Совсем другое дело, если человека донимают запоры или, наоборот, разжиженный стул случается по несколько раз в день.