Визуальные медитации. От расслабления – к глубокой медитации… (Россбах) - страница 56

Внимание каждый раз направляется на соответствующую чакру. Каждая аффирмация повторяется три раза, таким образом на каждую чакру приходится три вдоха-выдоха, при этом дыхание течет свободно, расслабленно и спокойно.

Чакры визуализируются одна за другой в виде солнц, благодаря чему наполняются энергией и исцеляются. Так могут раствориться блоки, находящиеся в чакрах. Если такие блоки, спазмы или чувство ограниченности все еще ощущаются, рекомендуется продлить энергетическую работу над соответствующей чакрой до пяти-десяти минут и выполнять упражнение ежедневно.

Я двигаюсь от одной чакры к другой вниз, начиная с чакры лба, и визуализирую каждую чакру в виде солнца. При этом я представляю, что дышу светом через каждую чакру и на вдохе повторяю «Сияющее…», а на выдохе «…солнце» (от трех до девяти раз для каждой чакры).

Теперь я представляю, как свет, который питает мои сияющие чакры, медленно течет вверх по позвоночнику, начиная с чакры у основания, и превращает его в столб света. Дыхательная мантра повторяется с каждым вдохом-выдохом, пока в моем воображении весь позвоночник вплоть до теменной чакры не начинает сиять.

Сейчас мое внимание направляется в теменную чакру, и я повторяю свою дыхательную мантру «Сияющее солнце» настолько часто, насколько мне это приятно.

В заключение я ощущаю заднюю поверхность тела, начиная с теменной чакры до чакры у основания, теплой и ярко сияющей. Все мое тело окружено защитным светом.

Энергетический поток идет из моей основной чакры в центр земли.

С дружелюбными и чистыми побуждениями я снова погружаюсь в повседневную ситуацию. Посвежевший и с хорошим настроением, я снова привожу в активное состояние свое тело.

Сакральная чакра (располагающаяся на три пальца ниже пупка), также называемая центр хара, имеет ключевое значение для энергетического баланса. Наполнив сакральную чакру энергией, можно заметно улучшить состояние тела, здоровье и уровень жизненных сил. Если энергия в течение длительного времени собирается в этом центре, то она постепенно начинает подниматься по центральному каналу (позвоночнику) и все более пробуждает духовную энергию.

Следующее упражнение может быть быстро внедрено в повседневную жизнь для расслабления напряжений и накопления энергии, например если вы остановились перед светофором, задержались в зале ожидания и так далее. Упражнение продолжается от двух до тридцати минут, в зависимости от ситуации и потребности. При этом лучше всего, если левая рука будет легко лежать на сакральной чакре.