Визуальные медитации. От расслабления – к глубокой медитации… (Россбах) - страница 63

Глубокий благостный покой наполняет меня своей целебной силой, как душистый бальзам. Мое дыхание течет легко и плавно.

Нежная, теплая любовь окутывает и защищает меня, пронизывая все мое существо. Каждая клетка моего тела впитывает в себя солнечное тепло любви.

Я направляю внимание на свою сердечную чакру. При этом я чувствую свой центр как теплую сияющую точку. Входящая в меня любовь оживляет и расширяет мою сердечную чакру. Ощущение радости и легкости наполняет грудную клетку.

Единственное движение, которое я ощущаю, – это мягкое течение дыхания. Я чувствую шелковистое втекание вдоха в мой сияющий внутренний мир, а также свой шелковистый выдох. Мое дыхание создает текучую связь между внешним миром и моим внутренним пространством, оно связывает мою сияющую внутреннюю жизнь с энергией внешней жизни, окружающей меня.

Я ощущаю свое дыхание как сияющий, текучий поток любви. Я вдыхаю мягкую, нежную любовь.

Мое дыхание течет шелковисто и легко, как золотой ветер. Этот золотой ветер пронизывает меня.

Моя сердечная чакра очищается, я ощущаю ее широкой и свободной. С каждым вдохом она сияет все ярче.

Мой сердечный центр сияет, как маленькое солнце. Я продолжаю принимать сияющий солнечный свет на каждом вдохе, а с каждым выдохом сияющий ветер течет наружу. Моя сердечная чакра подобна широко распахнутому окну, сквозь которое веет солнечный ветер.

С каждым выдохом золотой ветер течет к человеку, который спонтанно приходит мне на ум. Я вижу его овеваемым этим мягким сияющим ветром любви. Он воздействует целительно и благоприятно на этого человека. Человек улыбается и чувствует себя хорошо. Его аура сияет солнечным светом.

Теперь я полностью возвращаюсь внутрь себя и чувствую свою сердечную чакру как золотое солнце, которое тепло освещает спокойный оазис моего внутреннего мира.

Я отдыхаю в самом себе, как в сияющем оазисе тишины.

Я наслаждаюсь созерцанием себя самого. Возвращаясь мыслями снова в текущую ситуацию, я и дальше чувствую в себе солнечное сияние. Я окружен благоприятным, воздушным покоем. Мои побуждения полны любви и дружелюбия ко всему сущему.

Каждая мантра-аффирмация должна повторяться по крайней мере три раза.

Сначала я расслабляюсь и с глубокими вдохами-выдохами отпускаю все напряжение, включая напряжение во внутренних органах. Я облегченно вздыхаю. Мое лицо мягкое и расслабленное, плечи свободны.