После водных процедур самое время побаловать тело мягким увлажняющим кремом, а душу – целебными аффирмациями:
• Божественная сила обновления, радости, молодости заново наполняет мое тело!
• Я поворачиваю свои биологические часы вспять. Я молодею с каждым днем!
Настроение
Душевное состояние, строй мыслей, согласие с собой и миром – все это настроение. Веселые, грустные, жалобные, агрессивные, спокойные, деятельные – настроения окрашивают нашу жизнь в разные цвета, притягивают в нее разные события и разных людей. Настроение определяет наше самоощущение и самочувствие, влияет на общение, управляет качеством и эффективностью жизни…
А что же влияет на наше настроение, определяет и управляет им? Многие люди уверены, что настроение зависит только от внешних факторов и воздействий. Пошел дождь – нам стало грустно. Выглянуло солнце – и на лице появилась улыбка. Похвалили – настроение поднялось. Поругали – настроение упало…
Но, дорогие мои, ведь человек не робот, чтобы автоматически реагировать на внешние сигналы и импульсы! Мыслящие люди могут сами управлять своим настроением. А для нас с вами, мои драгоценные читатели, научиться настраивать себя просто необходимо! Ведь мы – Творцы своей жизни, а настроение – очень важный инструмент созидания.
Один из столпов-первопроходцев позитивного мышления Дейл Карнеги говорил: «Счастье не зависит от того, кто вы и что вы имеете; оно зависит исключительно от того, что вы думаете». Вот он – ключ к нашему настроению: правильный образ мыслей!
Представьте, что вы крутите ручку радиоприемника, чтобы настроиться на какую-то радиостанцию. Сперва слышен только невнятный шум. Но вот появляется первый слабый сигнал, затем он постепенно набирает силу, помехи затихают…
Точно так же мы можем настроить себя на нужную волну настроения. Мы постепенно заменяем негативные мысли позитивными, разрушительные – созидательными. Поначалу старые мысли будут назойливо возвращаться в наше сознание. Но проявите настойчивость, терпение, выдержку – и вскоре вы заметите, что новые мысли и настроения становятся для вас все более естественными и привычными!
Плохое настроение – это не более чем вредная привычка. Оно отравляет душу, тело и саму жизнь. Поэтому настоятельно рекомендую – избавляйтесь от такой привычки. Самый простой и приятный способ – профилактика плохого настроения улыбкой. Улыбайтесь, улыбайтесь и еще раз улыбайтесь: как можно чаще, как можно шире и как можно заразительнее. При первой же возможности смейтесь.
«Из всех телесных движений смех есть самое здоровое: он благоприятствует пищеварению, кровообращению и обращает жизненные силы во всех органах», – эти слова принадлежат Гуфеланду, лейб-медику прусского короля Фридриха.