На начальном этапе моего сверхчувственного развития я, ложась вечером в постель, закрывала глаза и начинала наблюдать за своими мыслями. В конечном итоге мой мозг расслаблялся, но я оставалась в сознании, при этом погружаясь в состояние, в котором перед моим внутренним взором проносились изумительные цветовые пятна и я ощущала некую пульсацию в глазах, – и это переживание стоило того, чтобы его дождаться. Сначала ваши попытки могут разочаровывать вас, вы будете попросту засыпать, но немного практики – и вы научитесь оставаться в состоянии бодрствования, а ваше сознание начнет раскрываться. Дошло до того, что отход ко сну стал для меня самым захватывающим событием дня – я все больше погружалась в эти удивительные ощущения.
Я практиковала короткие управляемые медитации для развития навыка визуализации. Люди обыкновенно убеждены, что у них «не получается визуализировать», однако в большинстве случаев нужны лишь тренировки. Безусловно, тем, кто занимался медитацией раньше, легче погружаться в различные состояния, формируемые групповым сознанием. Я считаю, что наше сознание способно удерживать информацию в течение примерно 10 минут, и это в лучшем случае, а потом мы начинаем «сбиваться с пути». Продолжительность медитаций, которые я провожу на своих занятиях и записываю на диски, не превышает 20 минут и обычно составляет минут 10, чтобы люди имели возможность испытать полную гамму ощущений, не заснув на полпути. Тем не менее управляемые медитации – отличное снотворное, прослушивание их помогает мозгу расслабиться, а когда мозг расслаблен, хороший сон вам практически обеспечен.
Мой муж говорит, что разбудить меня утром труднее, чем «мертвого поднять»; он часто спрашивает, например, слышала ли я, как наш сын скакал вокруг меня часа в 2 ночи; я же обычно понятия не имею, о чем он говорит, – я засыпаю крепким сном, потому что приучила свой разум успокаиваться, и добилась я этого лишь благодаря практике медитации и внутренней работе.
В контексте развития экстрасенсорных способностей поговорка «Ты – то, что ты ешь» особенно справедлива; во всем мире известно, что наша пища влияет на наше поведение. Бывает, что проблемы в обучении и поведении у детей решались за счет изменения рациона, и к взрослым этот подход также применим. Как и во всем остальном, в пищевом рационе должна соблюдаться умеренность, однако, если вы перейдете на диету в основном из свежих продуктов, вы обнаружите, что ваше сознание начнет раскрываться и развиваться весьма быстрыми темпами. Я не призываю вас есть морковь и салат-латук до конца дней своих, чтобы быть экстрасенсом, но такие «спокойные» продукты действительно способствуют расслаблению и восстановлению психики, а душевный покой – идеальное условие для проявления экстрасенсорики и интуиции.