Контролируя, вы подавляете. Трансформируя, вы выражаете. Но вовсе необязательно выплескивать свои эмоции на кого-то, для их выражения этот «кто-то» не нужен. В следующий раз, когда будете гневаться, пробегите вокруг дома восемь раз, потом сядьте под деревом и загляните внутрь себя – куда делся весь гнев? Его нет, но вы его не подавляли, не контролировали, не выплескивали на другого человека. Если вы выплеснете его на другого, возникнет цепная реакция, поскольку другой человек также глуп и бессознателен, как и вы. Если вы сорвете свой гнев на просветленном человеке, ничего страшного: он поможет вам выпустить и высвободить гнев, пройти катарсис. Но другой, такой же невежда, как и вы, отреагирует и выплеснет на вас еще больше гнева, поскольку он его тоже подавляет. Таким образом, возникнет цепная реакция: вы срываете свой гнев на другом человеке, а он срывает свой гнев на вас, и вы становитесь врагами.
Не выплескивайте гнев на других людей. Когда вас тошнит, вы же не извергаете свою рвоту на окружающих. Когда вас тошнит, вы бежите в туалет! Рвота очищает тело – подавлять ее опасно. После того как вас стошнило, вы чувствуете себя лучше: более свежими, облегченными, разгруженными, более здоровыми. Что-то было не так с пищей, которую вы съели, и тело ее отвергло – зачем удерживать ее внутри.
Гнев – это психическая тошнота. Что-то оказалось не так с тем, что вы восприняли, и ваша психика желает от этого избавиться. Не нужно сбрасывать это на кого-то другого. Но поскольку вы привыкли выплескивать свой гнев на других, общество велит вам его контролировать.
Не нужно выплескивать свой гнев на других людей. Вы можете пойти в ванную комнату, вы можете пойти на прогулку. Гнев означает, что внутри есть нечто, требующее какого-то действия, чтобы выйти. Побегайте – и вы почувствуете, что это вышло, или возьмите подушку и колотите, бейте, кусайте ее до тех пор, пока ваши руки и челюсти не расслабятся. После пятиминутного катарсиса вы почувствуете облегчение. Как только вы поймете это, вы больше никогда не будете выплескивать свой гнев на других, потому что это в высшей степени глупо.
Первое, что требуется для трансформации – это выражение гнева, но не выплескивание его на других, поскольку в этом случае вы не сможете выразить его полностью. Возможно, вам хочется убить человека, но это недопустимо; возможно, вам хочется укусить кого-то, но это тоже недопустимо. Зато все это можно сделать с подушкой. Подушка заменит вам просветленного! Подушка – это просветленный, будда: она не будет реагировать, она не подаст на вас в суд. Подушка не станет вашим врагом, она вообще ничего не сделает. Подушка будет счастлива и посмеется над вами!