Благодатный свет зимой
Если вы запаслись солнечным светом и всеми оттенками его спектра летом и осенью, то зимой вы можете пользоваться этими «заготовками»: сухими разноцветными букетами цветов и листьев, закладками-цветками и т. д. Но зима – это тоже свет, да еще какой – пронзительно белый, если, конечно, много снега. Не упускайте возможности в такую погоду отправиться в лес или парк, где снег буквально слепит глаза. Не бойтесь, у нас не Крайний Север и снежная слепота вам не грозит, но вы примете мощный световой поток, который разбудит спящий или дремлющий иммунитет, заставит активнее работать легкие, благотворно повлияет на сердце и очистит сосуды. Чистый белый цвет целебен для всех, кто имеет склонность к малокровию, депрессиям, страдает от хронической усталости. Белые лучи света, отраженные от снега, необходимы для того, чтобы восполнить дефицит солнечного света в течение дня и вечера. Лыжные прогулки, игра в снежки, катание на санках, прогулки по заснеженному лесу необходимы всем как минимум два раза в неделю, а детям – каждый день.
Но в течение недели вам все равно будет не хватать дневного света, поэтому надо искать ему замену – создать в квартире и на рабочем месте яркое, но комфортное освещение. Не допускайте, чтобы глаза уставали от дефицита света – это неблагоприятно подействует не только на зрение, но и на весь организм, который недополучит живительного света для своей нормальной работы. Поэтому ламп в квартире должно быть как можно больше, особенно в детской комнате. Над диваном необходимо повесить не только лампу-ночник, но и светлое бра, в комнате должны быть торшер, настольная лампа, яркий светильник на потолке. В кухне света должно быть не меньше, кроме того, рабочее место на хозяйственном столе должно освещаться специальной лампой дневного света. Не экономьте на свете. Хотя вы будете потреблять больше электроэнергии, но зато сохраните свое здоровье.
Зимой мы испытываем дефицит цвета, поэтому нужно создать себе правильное цветовое окружение, но об этом вы прочитаете чуть позже.
Весна и исцеляющий свет
Весной каждый человек ощущает «голод» по цвету, с радостью вглядываясь в первые нежно-зеленые листочки и еще не раскрытые почки деревьев и кустов. А какое наслаждение доставляет нам вид одуванчиков – этих предвестников лета. Маленькие желтые солнышки словно приглашают нас полюбоваться своим ярким цветом, пока солнце еще холодное, высокое и не такое щедрое. Изголодавшийся по цвету организм жадно ловит эти первые дары природы, и вы не проходите мимо них. Прислушайтесь к себе, ведь именно ярких и теплых световых лучей вам сейчас очень не хватает. Организм устал за зиму, и ему нужны новые силы. Воспользуйтесь лучами солнца, смотрите на него по утрам и вечерам во время заката. Пусть это заменит вам процедуры светотерапии: дважды в день обязательная профилактика солнечным светом. Причем смотреть нужно прямо в течение нескольких секунд на встающее или заходящее солнце, затем моргая в течение полминуты. И так чередуйте до тех пор, пока не устанете. Здесь нет особых ограничений, главное, чтобы вы не почувствовали во время сеанса дискомфорта. Вам должно быть хорошо и приятно.