В один прекрасный день, проведя вечер в компании телевизора и бутылки, проснулась утром с головной болью и ощущением пустоты. Хватит – решила.
Отказаться от алкоголя было несложно. А вот с новостями стала поступать по-новому. Буквально держа ладони у сердца. Чуть что зацепило – всё своё внимание направляла в сердце, не закрывая глаза, а смотря вдаль расфокусированным взглядом, стеклянным таким немного. И ладонями буквально физически не пускала сердце, держала его, даже немного вниз направляя, в район солнечного сплетения, и ниже, в живот. Ладони при этом разворачивала книзу и медленно вела вниз, до уровня пупка. Со стороны, наверное, смотрелось странновато, но меня это мало интересовало, да и редко кто рядом был. Одна в основном судьбу вселенной переживала… И молилась за страдающих. Сразу же «Господи, помилуй!» или, если о погибших речь шла, «Прими, Господи, души сии». Просто, но от души.
И постепенно выработалась новая привычка. Привычка спокойно переносить негативные известия. Меньше стало стресса, улучшился сон, больше стало радости и сил. Сил любить своих близких, улыбаться людям, работу свою делать с удовольствием. Даже странно порой, как это раньше могла так остро переживать то, что меня не касается.»
Центрирование – хороший метод сохранения жизненной энергии
Вы уже знаете, что окружающая среда требует нашего внимания. Потому что внимание – это сила, энергия. А желающих от нас получить эту энергию немало. Она ценна, потому что человек есть высшее существо на планете, и энергию ему Бог даёт самого высшего качества.
Эта энергия – в первую очередь творческая. И тратим мы её, когда сильно возбуждены. Сильное возбуждение есть следствие негармоничных внешних раздражителей. Христианская традиция говорит, что в таких случаях энергия переходит в страсть, а за страстью следует печаль.
Метод Центрирования поможет вам отключить бессмысленную трату вашей драгоценной энергии через внимание. Отключить пять воров. Практикуя Центрирование ежедневно, по нескольку раз в день, вы станете одновременно и спокойнее, и сосредоточеннее. А ещё станете более внимательными к окружающему – потому что ваша энергия не будет рассеиваться. Метод Центрирования хорошо описан в книгах по цигуну, на Востоке его применяют уже тысячи лет. Здесь я вам даю наиболее эффективную, доступную, полную и надёжную версию метода.
Вот что говорит о пяти ворах известный специалист по китайским оздоровительным техникам Чжоу Цзунхуа: «Даосская теория описывает попарные соответствия энергии и почек; духа и сердца; души и печени; По, или бессознательной души, и лёгких; знания и селезёнки. Если бы все эти жизненные энергии и органы смогли взаимодействовать так, как и положено природой, вы бы испытали чудесное единение с естественным путём Дао. Но «пять воров» разрывают природное взаимодействие органов и энергий, нарушая медитацию и (или) каждодневную жизнь. Эти пять воров суть: глаза, уши, рот, нос и сознание. Если дать им волю, они украдут у тела всю внутреннюю энергию. Поэтому, чтобы держать их под контролем, были предложены некоторые меры.