Разумеется, давление на лоб должно быть несколько меньшим, чем на затылочный бугор. В нашу задачу сейчас входит лишь потянуть шейный отдел позвоночника, включая его соединение с черепом.
Если мы перестараемся, в лучшем случае заработаем себе вывих. В худшем же может получиться так называемая внутренняя декапитация – когда череп полностью соскакивает с позвоночной основы, удерживаясь только на мышцах воротниковой зоны. Поэтому ладонью на лбу нам следует исключительно наклонить голову вниз, будто при кивке – ничего большего не требуется!
...
Повторять упражнение больше трех раз, пожалуй, не следует. Лучше после каждого раза пережидать две-три минуты, проверяя, не стихает ли боль.
Если этого так и не произойдет или результат окажется незначительным, можно выполнить следом еще один комплекс с воздействием несколько иного типа.
Методика 2: ОСТАНОВКА ЗАТЫЛОЧНОЙ КОСТИ
Когда становится очевидным, что радикальных мер нам не избежать, быстро и весьма существенно снизить внутричерепное давление поможет следующая мера. Лежа на спине, с головой, направленной лицом к потолку, нам нужно подложить обе ладони под основание черепа – непосредственно в самой нижней его части, за которой начинается уже шея. Пальцы должны быть выпрямлены и сомкнуты вместе. Допустимо, чтобы самые длинные средние соприкасались кончиками на серединной линии черепа. Однако ближе сводить руки не следует – полученной сплетением пальцев «пиалой» мы не сможем надавить в нужном месте с достаточным усилием.
...
Далее нам потребуется отрешиться ото всех посторонних моментов и сосредоточиться на собственном дыхании точно так же, как мы уже делали в предыдущем комплексе. Когда ощущение того, как движется при дыхании затылочная кость, станет отчетливым и полным, мы на вдохе прижимаем к ней одновременно обе руки и останавливаем в этом положении. Опять-таки, давление должно быть таким, чтобы не дать ей возможности сместиться велел за выдохом.
Сжимать затылок следует непрерывно, «на» столько вдохов и выдохов, сколько мы будем ощущать его попытки сдвинуться с места.
У людей без серьезных отклонений в реакциях ЦНС больше семи вдохов – выдохов до момента полной остановки затылочной кости обычно не проходит. Но эту цифру я называю только в качестве ориентира, ведь состояние нервной системы на момент проведения упражнения может быть самым разным.
...
По достижении остановки затылочной кости мы отпускаем ее и замираем на своем месте, по возможности без напряжения. И лежим так минут десять, не предпринимая более никаких действий.