Путь высшего наслаждения (Панкова) - страница 60

Медитация «Внутренняя улыбка» – это мощная техника оздоровления и расслабления. «Внутренняя улыбка» усиливает энергию органов, увеличивает запас сексуальной энергии цзин, укрепляет энергетический потенциал в целом.

Эта практика является базовой для Цигун. Ее освоение поможет любой женщине научиться осознавать свое тело, фокусироваться на внутренних ощущениях, общаться со своими органами, как бы дико это ни казалось на первый взгляд. Участвуя в бешеной гонке на выживание, люди теряют контакт со своим собственным телом и органами. Они не умеют прислушиваться к их «голосам».

Даосы считали, что сознание находится не только в головном мозге, но и во всех жизненно важных органах. Улыбаясь им с благодарностью за работу, которую они выполняют, люди вновь пробуждают разум своего тела.

Человек все время куда-то бежит, но зачем? Медитация «Внутренняя улыбка» позволит остановиться и направить свое внимание и разум к каждой клеточке своего тела. Это даст возможность замечать любые проблемы еще в момент их возникновения.

Мне иногда пациенты с гордостью заявляют: «Я слежу за своим здоровьем!» Что они под этим подразумевают, как вы думаете? В лучшем случае – раз в год пройти полное или частичное обследование у какого-нибудь специалиста. Я нисколько не умаляю достоинств диспансеризации: профилактика – это великолепно! На фоне всеобщего отвержения медицины и неверия в ее возможности люди, заблаговременно обращающиеся к врачам, являются, на мой взгляд, героями. Так как добрая половина населения не идет туда, даже если «все болит, и ничего не помогает». Тем не менее я не считаю, что «ходить к врачу» – это то же самое, что «следить за своим здоровьем». Любое обследование у врача – это лишь фиксация результата, каков бы он ни был: болезнь или здоровье.

«Следить за здоровьем» – это, с моей точки зрения, направлять внутренний взгляд к своим любимым органам, давать им любовь, позитив, благодарить за верное служение и чувствовать ответную реакцию от них. «Следить» за своим здоровьем воочию можно во время медитации «Внутренняя «улыбка» (рис. 6).

Рис. 6. «Внутренняя улыбка»

Практикуя «Внутреннюю улыбку», можно узнать себя такими, какие вы есть на самом деле. Это поможет сохранить здоровье, развить любовь к себе, свою сексуальность.

Для выполнения медитации сядьте удобно. Спина должна оставаться ровной, плотно прижатой к спинке стула. Расслабьтесь. Подышите свободно 2 – 3 минуты. Представьте, что вы находитесь в приятном месте.

Визуализируйте светящийся шарик в области лба. Представьте, как он согревает вас и улыбается. Улыбнитесь ему в ответ.