друг с другом. Другим испытуемым задали тот же вопрос, но слово «соприкоснулись» было заменено на слово
налетели (друг на друга). Первая группа посчитала, что они шли со скоростью приблизительно 50 км/ч. Те же, кого спросили о налетевших друг на друга автомобилях, ответили, что машины двигались со скоростью около 60 км/ч. Кроме того, через неделю на вопрос о том, помнят ли они разбитые стекла, отвечали утвердительно, хотя никаких разбитых стекол на видео не было!
Теперь, когда вы знаете, что версии воспоминаний разных людей об одном и том же событии иногда значительно отличаются друг от друга, вы сами перестанете спорить по этому поводу. Ведь если свидетельств нет, то спор ни к чему не приведет, а если свидетельства имеются, то они не поспособствуют улучшению отношений. Да к тому же и так понятно, что правы вы.
Как видите, наши воспоминания не только теряются, но и меняются со временем. В этом смысле вполне резонно можно утверждать, что прошлого не существует! Есть лишь наша версия о нем – и это дает некоторые возможности.
Итак, как можно использовать забывание?
Самооценка, значимость, мироощущение, уровень счастья и прочие психологические факторы зависят от нашего мнения о самих себе и окружающем мире, которое формируется из многочисленных воспоминаний. Если изменить эти воспоминания, то можно изменить и самого себя.
В особых случаях организм включает предохранительную реакцию и не позволяет нам что-то вспомнить – это своего рода психологическая защита от травмирующих воспоминаний. Может быть, именно поэтому должник отличается худшей памятью, чем кредитор, – чтобы не травмировать психику. Но в любом случае мы не можем забыть что-то по своему желанию, зато способны изменить воспоминание.
Помните, как используется метод мест при запоминании списка слов или цифр? На каждую отдельную локацию заранее подготовленного маршрута накладываются образы. Что будет, если при помощи этого же маршрута запомнить другую информацию? Новые образы вытеснят старые. Используя первые 20 выделенных мест, я запомнил более 5000 цифр, а сейчас помню только несколько самых последних.
То же самое можно проделать и с неприятными воспоминаниями, которые вам досаждают, независимо от того, относятся ли они к событиям вчерашнего дня или раннего детства. Если вы помните место, где был получен негативный опыт, то сможете этот опыт поменять или как минимум начать относиться к нему по-другому.
Любое событие, о котором мы помним, сенсорно окрашено, то есть имеет форму, цвета, яркость, сопровождается звуками и другими чувственными фактурами. Если мы изменим эти сенсорные характеристики, то изменится и отношение к ситуации.