Подобные примеры того, как избавиться от сомнений, вы, думаю, не раз видели на российских застольях. Данный подход действительно проверен столетиями, даже тысячелетиями. Только чем больше участники застолья «настраиваются» и чем больше опрокидывают стаканов, тем менее эффективными они становятся. А некоторые, перебрав спиртного, даже на ногах не держатся. Я предлагаю использовать похожий проверенный подход, но не за столом, а в важных делах, чтобы начинать нужные действия с большей эффективностью.
Как это делается? Уяснив свою цель, «включитесь в МИГ» с помощью трех приведенных далее шагов и приступите к ее реализации, максимально сосредоточившись.
Три шага «включения в МИГ», которые мы используем в нашем курсе и которые напоминают работу светофора.
Шаг 1. «Стоп». Сделайте три глубоких вдоха подряд не выдыхая, чтобы очистить мозг от всех мыслей.
Шаг 2. «Внимание». Сделайте резкий выдох, чтобы настроить себя на действие.
Шаг 3. «Поехали». Произнесите свою цель и сделайте первый шаг для ее осуществления, тем самым загрузив в голову лишь одну мысль и придав себе начальный импульс к ее реализации.
Шаг 1 («стоп») как бы останавливает вас перед действием и вводит в состояние осознанности. Во-первых, во время трех глубоких вдохов вы заряжаете свои тело и мозг кислородом. Чем больше в организм поступает кислорода естественным путем, тем выше работоспособность. Перед любым действием полезно себя зарядить очередной большой порцией кислорода. Во-вторых, вы представляете, как воздухом выдувает все мысли из головы и внутри вообще ничего не остается, кроме кислорода. Такая визуализация помогает лучше избавиться от лишних мыслей. В-третьих, после 30–50 подобных «настроек» вы приучите свой мозг к этому ритуалу. В следующий раз после трех вдохов подряд ваш организм будет сам настраиваться на максимальную эффективность.
Шаг 2 («внимание») настраивает на приближающееся действие. Я позаимствовал его из дыхательной гимнастики Стрельниковой. Резкий выдох — это небольшое «самовстряхивание» и сигнал телу приготовиться к действию.
Шаг 3 («поехали») помогает вам с помощью проговаривания загрузить в свое сознание единственную цель. Когда в голове в один миг времени находится только одна мысль, то вся ваша сущность будет реализовывать ее с максимальной эффективностью. Начните движение к поставленной цели, и вам будет уже сложнее остановиться. В соответствии с первым законом Ньютона возникнет инерция движения к нужной цели, и, чтобы вы перестали двигаться, понадобится воздействие сильных отвлекающих факторов.