Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра (Людвиг) - страница 23

Намечая себе слишком много путей развития, мы в конечном счете окажемся менее удовлетворены выбранной дорогой [129, 132, 70]. Сознательное сужение диапазона выбора, напротив, приведет к тому, что нам будет проще задействовать свой потенциал.

Например, если бы мы каждый день обдумывали, не переехать ли нам в Новую Зеландию, не поменять ли работу или партнера, то эта повторяемость мыслей забирала бы нашу энергию. Однако если мы создадим долгосрочный план или постоянное решение, мы сможем вместо каждодневного взвешивания и обдумывания направить свою энергию на деятельность, выбранную нами в качестве основной.

Анализ угроз, наоборот, полезен как превентивная мера. Лучше заранее продумать, что сделать, чтобы не споткнуться. Часто мы обнаруживаем, что ничто серьезное нам не угрожает. Это помогает уменьшить беспокойство и устранить страх будущего, а также придает уверенности в своих силах.

Если вы не сможете выполнить какую-то часть SWOT-анализа, ничего страшного. Можете к ней вернуться когда угодно в будущем. Главным смыслом анализа являются размышления над его четырьмя областями, значительно помогающие при создании финальной версии личного видения.

Возьмите белый лист бумаги и напишите на одной стороне ваши главные достижения в жизни. Обозначьте, почему вы гордитесь собой. Пишите, пока их не будет минимум 20. Это снова займет время. Выделите себе, например, свободный час, отправьтесь в приятное место, возьмите только бумагу и ручку и пишите все, что придет в голову.

Один клиент поделился со мной, что над своими успехами он задумался впервые в своей жизни на нашей консультации. Говорил мне, что в то время, как постепенно записывал свои достижения, вспомнил и то, о чем уже давно забыл. На следующую встречу он принес мне список, состоящий из 37 пунктов. Когда он зачитывал его, то излучал энтузиазм и большую уверенность в себе, которая очень важна для работы над финальной версией видения. Список личных достижений помогает воссоздать позитивные эмоции каждый раз, когда мы на него смотрим.

Что вы хотите делать для собственного развития? Хотите получать образование, заниматься спортом или соблюдать правила здорового питания? Что бы вы хотели делать, чтобы оставить что-то после себя на свете? Что бы вы хотели делать, чтобы построить отношения с другими людьми? Чем бы могли заниматься в рамках