Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра (Людвиг) - страница 37

• Соединение свидением. Навыки в списке-муштре должны соответствовать и нашему личному видению. Одним из навыков может быть регулярное ежедневное чтение составленного вами личного видения. В моем списке-муштре вы бы точно нашли такую колонку. Для определения каждого навыка хорошо было бы знать цель его выработки – на этот вопрос как раз отвечает наше личное видение.

• Переоценка наших возможностей. Самая распространенная ошибка – неверная оценка своих способностей. Возможно, таким образом устанавливается чересчур высокая планка или преследуется цель выработать слишком много навыков сразу. Для списка-муштры действует правило: лучше меньше, да лучше. Особенно осторожным надо быть в самом начале. Лучше выберите меньший кусок, который вы легко сможете проглотить, чем тот, что застрянет в горле. Постепенно при использовании списка-муштры вы поймете, какие лимиты и какое количество привычек, вырабатываемых за определенный срок, вам подходят, и благодаря этому сможете установить свою оптимальную планку.

• Один раз пропустите, но второго быть не должно. Если вы пропустите выработку какого-либо навыка, будьте осторожны: проследите, чтобы подобное не повторилось и на следующий день. В противном случае повысится вероятность, что этот навык вы проигнорируете вовсе.

• Печатьсписка-муштрына следующий месяц. Хотя список-муштру создают всегда на целый месяц, случается, что его составление становится критическим моментом. Подготовить список-муштру лучше заблаговременно. Мы создали для вас вспомогательный шаблон, который вы найдете на сайте: www.pobedi-prokrastinatsiyu.ru/spisok-mushtra. Рекомендуем вам в качестве превентивной меры всегда иметь один запасной список-муштру. К незаполнению списка может привести и отсутствие цветных маркеров (или отсрочка их покупки).

• Рационализация. Мозг всегда ищет отговорки, чтобы не использовать список-муштру. Среди самых распространенных, к примеру, нежелание человека загонять себя в рамки таблицы или боязнь, что система ограничит его творчество. Но верно как раз обратное. Среди моих клиентов есть и графические дизайнеры, и работники других творческих профессий, и список-муштра, наоборот, помогает им в творчестве. Благодаря тому, что список-муштра «следит» за всем необходимым для личностного роста, у них остается больше времени, спокойствия и энергии для творчества.

• Прокрастинациясписка-муштры