Я-утверждения также являются формой желаемого. Утверждение здоровья – «Я здоров», а не «Я не болен». Второй вариант акцентирует внимание на негативном глаголе «болен» и может усугубить недуг, хотя это не являлось вашим намерением.
Аффирмации часто произносятся определенное количество раз. Популярны наборы по три раза, не только в честь языческой Трехликой Богини, но и в честь сознательного, духовного и божественного разумов. Очень эффективны утверждения, которые произносятся наборами по 3, 9, 33, 99 и 108 раз. Другие предпочитают наборы по четыре, в честь четырех стихий. Стихии (элементы) соответствуют физическому, эмоциональному, интеллектуальному и духовному телам. Используйте то, что сильнее всего отзывается в вас.
Аффирмации в некотором смысле являются формой магии.
Однажды, когда я был слишком болен, чтобы медитировать или выполнить ритуал, я произнес утверждение: «Я совершенно здоров на всех уровнях» тридцать три раза, готовясь отправиться к врачу. Это была очень неприятная форма гриппа. Вскоре я больше не чувствовал угнетенного дыхания или головокружения. Я все равно пошел к врачу, и тот сказал, что мое тело, похоже, уже побороло болезнь. Это был самый быстрый успех, который приносили мне аффирмации. А если можно таким образом исцелить физическое тело, представьте, как могущественны утверждения в работе над тонким ментальным программированием.
Аффирмации не должны вызывать смущение или дискомфорт. Разумеется, у каждого из нас есть склонность чувствовать себя неловко или глупо. Однако подобные ощущения пройдут. Это также необходимая часть процесса. Вы пытаетесь рассеять самокритику, чтобы быть свободным делать все, что хотите, когда хотите, и не стесняться. Когда вы начинаете видеть, насколько могущественны, то быстро преодолеваете смущение. Ваши слова буквально создают вашу реальность.
Упражнение 11: утверждения
1. Выберите как минимум пять утверждений из предыдущих списков или составьте собственные. Сосредоточьтесь на том, какие качества вы хотите вызвать в себе. Запомните их как можно лучше, чтобы повторить их во время медитации.
2. Начните упражнение 9: отсчет до состояния медитации, чтобы получить магический настрой.
3. Когда достигнете медитативного уровня, повторите каждое утверждение по крайней мере три раза.
4. Отмечайте, что вы чувствуете, когда повторяете каждое утверждение. Вы можете видеть вещи или думать о людях или местах из своего прошлого. Позвольте образам возникать спонтанно и свободно. Не удерживайте, но осознавайте их. Они могут дать вам подсказки о том, какие вопросы требуют внимания.