Техника: развитие сверхчувствительности ладоней
Выберите удобный момент, когда никто вам не помешает в течение получаса. В это время желательно находиться не только в уютном и привычном месте, но и в удобном положении в мягком кресле или полулежа на кровати.
Сначала выбирается для тренировки, к примеру, левая рука. Нужно разогнуть ладонь, но не полностью до плоского и напряженного состояния, а до момента, когда никакие жилы и мышцы не будут напряжены. То есть нужно выбрать анатомически нейтральное положение, при котором фаланги пальцев немного согнуты. В этом положении ладонь выглядит так, будто обхватывает полусферу.
Чтобы раздражились рецепторы, пару минут рука должна быть в неподвижном состоянии. Затем на нее нужно обратить мысленное внимание и постараться воспринимать ею холод и тепло в различных участках. С опытом это получается все легче и легче. Затем нужно обратить взор на ладонь и водить по каждой ее части взглядом, одновременно пытаясь ощутить ее как можно ярче. Это также легко удается, причем не только с тренировкой, но и с первых же попыток. Главное — нужно стараться.
После того как взгляд становится физически ощутим, можно начинать указательным пальцем свободной руки водить над ладонью. Обязательно следует соблюдать чувствительную дистанцию — каждый раз, каждую секунду удерживая ее на максимуме и пытаясь увеличить. Чтобы это делать, нужно сначала, не прикасаясь, подвести палец как можно ближе к месту на ладони и постараться его почувствовать, что осуществляется с легкостью. Затем его нужно отводить в сторону, одновременно смещая в плоскости, чтобы чувствовать движение. Отдалять палец нужно до того момента, пока не будет пропадать его восприятие. Подобным образом следует развить чувствительность на всей поверхности (над всей ладонью, фалангами пальцев и даже на их кончиках).
Для дальнейшего прогресса можно взять карандаш или ручку и тупой стороной осуществлять те же действия, что и пальцем. Затем нужно брать вместо карандаша металлическую спицу (чем тоньше, тем лучше) и то же самое делать ею. В первое время дело дальше пальца может не уйти, но это легко исправляемо очень быстро, буквально в ближайшие тренировки.
После того как достигнута максимальная чувствительность даже со спицей (а это происходит в течение недели), можно переходить на другой принципиальный этап тренинга дистанционного сверхосязания. Он заключается в практическом принципе осязать не одинарный малый раздражитель (что относительно легко), а целый трехмерный объект, что представляет сложность из-за присутствия множества осязаемых и анализируемых поверхностей.