Мы сможем увидеть возможность управления собой с целью улучшения нашего функционирования и повышения качества жизни. Уделяя этому время и усилия, мы можем выработать эмоциональные навыки, ведущие к становлению нас как личности, которой мы хотим быть, личности, которая не становится заложницей внутреннего Шимпанзе.
Само назначение этой книги состоит в том, чтобы помочь людям понять себя и научиться управлять своими эмоциями. Если эта модель не кажется вам правдоподобной (и она не может казаться такой каждому), то не сдавайтесь и ищите что-то, что будет работать для вас и позволит улучшить качество вашей жизни. Постарайтесь выделить время для осмысления того, что с вами происходит и что вы могли бы изменить к лучшему. Существует множество психологов, психиатров и других специалистов, способных указать вам правильное направление и улучшить ваше состояние, если вы не чувствуете, что способны сделать это в одиночку.
Один из наиболее ценных аспектов моей работы – это возможность видеть, как люди становятся счастливее, увереннее в себе, более комфортно чувствующими себя с самими собой и с окружающими. Я надеюсь, что вы также сможете добиться этого для себя.
Такое множество людей внесли в той или иной степени свой вклад в создание этой книги, что мне бы понадобилась еще одна глава, чтобы просто перечислить их. Я выражаю огромнейшее признание всем им.
И все же особую благодарность хочу выразить трем людям, которые помогали мне без устали. Это Рут Бэннер (Ruth Banner), моя племянница, на протяжении многих месяцев читавшая и перечитывавшая книгу в процессе работы, предлагавшая свои рекомендации и критику, которые были неоценимы. Джефф Баттиста (Jeff Battista) – мой графический дизайнер, он терпеливо создавал и переделывал рисунки к тексту книги после неоднократных обсуждений, стараясь как можно лучше представить мои идеи. И, конечно, Сюзанна Эббот (Susanna Abbott) – мой редактор, которая вдохновляла и направляла меня на минном поле издания этой книги и смиренно терпела взрывы моего Шимпанзе.
Отдельное спасибо хочу сказать моим друзьям, коллегам, пациентам и студентам.
Я посвящаю эту книгу Шимпанзе и другим Человеко-образным Обезьянам, которые могут прочесть ее и понять, что внутри них есть Человек!