Тяжелая утрата, трансплантация костного мозга, рак молочной железы, хроническое заболевание, сердечный приступ, военные действия, стихийное бедствие, физическое нападение, потеря крыши над головой… Если это представляется вам выдержкой из перечня самых плохих вещей, которые могут произойти с людьми, вы, в общем-то, недалеки от истины.
Но также это перечень событий, которые, как выявили ученые, служат импульсом к существенному позитивному росту для очень многих людей2. Психологи дали этому феномену название
«посттравматический рост», чтобы подчеркнуть его отличие от посттравматического стресса.
Когда я впервые столкнулся с материалами по этим исследованиям, я очень расстроился. Почему я не слышал о них ранее? У меня было такое чувство, будто от меня скрывали нечто, способное не только дать неожиданные результаты, но и облегчить жизнь тысячам людей. И заметьте, мы говорим не о нескольких малозначимых исследованиях, а о нескольких десятках серьезных работ.
За последние два десятилетия для психолога Ричарда Тедески и его коллег эмпирическое изучение посттравматического роста стало призванием. И хотя Тедески признает, что сама эта концепция очень давняя (несомненно, вам знаком афоризм «То, что нас не убивает, делает нас сильнее»), он отмечает: «Только последние 25 лет этот феномен, суть которого заключается в том, что в процессе борьбы с чем-то очень сложным может возникнуть что-то хорошее, стал предметом системного теоретизирования и эмпирических исследований»3.
...
Благодаря этому исследованию сегодня мы с уверенностью говорим, что серьезные страдания или психологическая травма действительно могут вызвать существенное позитивное изменение.
К примеру, после терактов 11 марта 2004 года в Мадриде, как выявили психологи, многие местные жители испытали позитивный психологический рост4. Испытывают его и большинство женщин, которым поставили диагноз «рак молочной железы»5. В чем выражается этот позитивный рост?
В повышении уровня духовности, сострадания к другим, открытости и даже, в конечном счете, общей удовлетворенности жизнью.После пережитой психологической травмы у людей также отмечается более высокий уровень внутренней силы и уверенности в себе, они больше ценят свои социальные отношения6.
Конечно, это касается не всех. Так что же отличает людей, которые испытывают рост после произошедшего с ними, от тех, кто этого не испытывает? Здесь задействован целый ряд механизмов, но, что неудивительно, главная роль отводится образу мышления. Способность людей находить путь наверх определяется главным образом тем, как они воспринимают выпавшие им карты, поэтому в число стратегий, чаще всего ведущих к посттравматическому росту, входят позитивное истолкование ситуации или события, оптимизм, принятие произошедшего и механизмы контроля, включающие сосредоточение на проблеме (а не избегание ее или отрицание ее существования). Как поясняют исследователи, «похоже, что на посттравматический рост влияет не тип события как таковой, а субъективное восприятие этого события»7. Иными словами,