И наконец, сокрушительный удар по результатам эксперимента доктора Тру был нанесен простым вопросом Мартина Орна, который он задал 10 детям в возрасте 4 лет: «Какой сегодня день?» Он был очень удивлен, когда никто из детей не ответил на этот вопрос. Оказывается, четырехлетние дети не знают дней недели, а если это так, то можно сделать вывод, что взрослые участники эксперимента Роберта Тру давали информацию, которую не должны были знать, когда им было 4 года.
Техники расслабления: профилактика здоровья
В конце раздела, посвященного использованию гипноза в медицине, хотелось бы остановиться на техниках расслабления, которые станут важным инструментом для профилактики большинства из описанных выше расстройств.
Проблемы в семье и на работе часто создают трудные, подчас невыносимые условия. Качество жизни при этом резко снижается. Многие из нас начинают расслабляться и скрашивать свою жизнь с помощью сигарет, алкоголя и наркотиков. Это типичный пример, когда недостаток естественных трансов, с помощью которых психика регулярно должна разряжаться и восстанавливаться, влечет «жажду» искусственных. Не секрет, что психотропные вещества тоже вызывают эффект расслабления и кайфа, но всем известно, какими могут быть последствия.
Дефицит естественного транса можно эффективно и без негативных последствий восполнить с помощью специальных психотехник, которыми владеют психологи и психотерапевты. Это медитация, аутогенная тренировка, самогипноз, йога, цигун, тайцзи и многие другие, с помощью которых вы сможете, овладев саморегуляцией, самостоятельно снимать психоэмоциональное напряжение.
Если в названии техники есть корень психо-, подразумевается, что с ее помощью создаются специфические условия для коммуникации сознания и подсознания, души и тела. Существуют различные психологические тренинги, в которых используются специальные трансовые техники, с помощью которых можно достаточно быстро и эффективно восполнить трансовый дефицит.
Помните, что транс не только положительно влияет практически на все функции и системы организма, но и создает новый доступ к ресурсу, которым вы можете пользоваться в жизни.
Упражнение: поглощение неопределенности (занимает 25 минут).
Милтона Эриксона характеризовало глубокое убеждение в том, что бессознательное может помочь человеку преодолеть трудности. Но как именно оно может помочь? Это не известно, и Милтон Эриксон полностью принимал эту неизвестность. Вновь и вновь он отвечал на этот вопрос так: «Я действительно не знаю, как это произойдет, но мне очень любопытно узнать об этом».