Давайте не будем разбираться, отчего да почему так происходит, пусть мотивами этих поступков занимаются психологи. У нас с вами чисто практический интерес: как сделать, чтобы подобные выпады не портили нам настроение, как научиться поскорее забывать о них? Иначе вместо того, чтобы радоваться жизни, мы будем постоянно возвращаться мыслями к неприятному инциденту и снова «пережевывать» обиду. В этом можно завязнуть ― а оно нам надо?
Посудите сами: если ваши мысли будут все время заняты «пережевыванием» обиды, то вы, поглощенные внутренним диалогом, рискуете не заметить выпадающего вам счастливого шанса судьбы!
Подумайте: зачем вам вешать на себя чужие проблемы и чью-то злость? Обидчик перебросил вам частицу своего плохого настроения ― но зачем вы приняли этот «пас» и носитесь с ним, вместо того чтобы сразу же отшвырнуть этот комок негатива, отбросить его прочь?
Давайте не будем обращать внимания на такие обиды. Не спорю, это трудно, но надо стараться. Если кто-то вас незаслуженно обидел, мысленно стряхните это с себя и идите дальше своей дорогой. Берегите себя от негативной заразы, не допускайте, чтобы она к вам прилипла. И пусть все дурное сходит с вас как с гуся вода, в хорошем смысле слова!
ПРАКТИКА 10
ДАРИМ ОБИДЧИКУ ПОДАРОК!
Вот остроумный способ избавиться от зла на обидчика. Помнится, в каком-то фильме герой пожелал разбитной бабенке: «Дай тебе Бог мужа-электрика!». Вот и мы будем делать то же самое. Если нас кто-то нас обидит ― мысленно преподнесем ему подарок. Причем подарим то, в чем этот человек, по нашему мнению, больше всего нуждается.
Например, злобной тетке мысленно пожелаем мужа-трезвенника, желчной старушке ― большой мешок с продуктами, агрессивному парню с бутылкой пива ― грудастую красотку, расфуфыренной даме ― ухажера на мерседесе. После того как вы щедро раздадите эти «дары», вам станет смешно, и обида куда-то испарится. Поистине, юмор ― лучшее средство для восстановления душевного равновесия, это давно известно. Когда беззлобно высмеиваешь свои неприятности, они растворяются в воздухе или, по крайней мере, гораздо легче переносятся ― проверено!
Вот как еще можно избавиться от обиды.
Способ 1. Встаньте под душ и, пока моетесь, приговаривайте: «Водичка, водичка, смывай все плохое, приноси хорошее!».
Способ 2. Представьте, что ваша обида ― это кучка мусора. Мысленно подожгите ее и понаблюдайте, как она сгорает дотла.
Способ 3. Напишите то, что вас обидело, на бумаге, выразите все свои чувства по этому поводу. Потом возьмите резинку и тщательно все сотрите. Или сожгите этот листок.