Способ 4. Сбросьте воображаемую обиду в раковину, отряхните с ладоней все чувства, которые ей сопутствуют, и смойте это струей воды.
Короче, используйте любые образы, какие только можете представить, лишь бы они вам помогали!
Итак, делайте все, чтобы не позволить обиде захватить ваши мысли и поселиться в них. Гоните ее ко всем чертям! Скорее всего, ваш обидчик сам хотел избавиться от плохого настроения или мучившей его проблемы, вот он и перебросил ее частицу вам ― авось вы это примете, глядишь, и ему легче станет? Конечно, вам такой «букет» ни к чему, но не будьте мстительной, стряхните это с себя, забудьте и идите дальше своей дорогой, причем налегке!
ПРАКТИКА 11
РИТУАЛ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ДУШЕВНОГО РАВНОВЕСИЯ
Проведем ритуал восстановления душевного равновесия. Сядьте удобно, спину держите прямо, но вместе с тем ненапряженно. Прикройте глаза, успокойтесь и расслабьтесь. Сделайте несколько медленных, как бы «ленивых» вдохов и выдохов. Когда почувствуете, что дыхание стало почти незаметным (это является признаком глубокого расслабления), мысленно произнесите:
Обида осталась в прошлом,
Она растаяла, как дым.
Я иду вперед,
На душе у меня спокойно и легко.
Светит солнце, у меня прекрасное настроение.
Все хорошо!
Постарайтесь не принимать обиды близко к сердцу, это очень пригодится вам в жизни. Относитесь к ним, как к естественным помехам на пути, которые встречаются у всех, не только у вас. Если вы научитесь миновать их, как минуете легкие выбоины на дороге, то ничто не сможет по-настоящему сбить вас с толку и нарушить хорошее расположение духа. А значит, вы всегда сможете заметить приближающуюся удачу!