Самомассаж при бессоннице
Исходное положение – сидя и лежа.
1. Точку V38 массировать с использованием двух маленьких резиновых мячиков (например, теннисных). Положить их на коврик и лечь так, чтобы мячики оказались под лопатками, в области точек V38. Лежать в таком положении в течение 1 минуты.
2. С помощью полусогнутых пальцев обеих рук произвести надавливание точки V10 с левой и правой стороны одновременно. Массаж выполнять в течение 1 минуты.
3. Совместить средние пальцы обеих рук в районе точки VG16. Выполнять глубокое надавливание в течение 1 минуты.
4. Поставить большие пальцы обеих рук на точку VB20 с левой и правой стороны и надавливать в течение 1–2 минут. Давление постепенно усиливать. На положительный результат будет указывать пульсация в точке VB20 с каждой стороны.
5. Массаж точек VG24,5 и VC17 производить одновременно. Средний палец правой руки расположить на точке VG24,5, а пальцы левой руки – на точке VC17. Надавливать в течение 1 минуты.
6. Поместить большой палец левой руки на точку R6 на левой ноге, а большой палец правой руки – на эту же точку на правой ноге. Остальные пальцы поместить на точку V62 соответственно на левой и правой ногах. Производить одновременное надавливание на точки R6 и V62 в течение 1 минуты.
Синдром хронической усталости
Синдром хронической усталости сопровождается головокружением и головной болью, быстрой утомляемостью, вялостью и слабостью, болью в мышцах, тошнотой, раздражительностью и депрессией. Это заболевание иммунной системы. Китайские врачи полагают, что здоровье иммунной системы зависит от состояния печени, почек, легких, селезенки. С помощью точечного массажа можно укрепить иммунную систему, мобилизовать сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям и стрессам, значительно повысить жизненный тонус.
Для лечения синдрома хронической усталости необходимо воздействовать на следующие точки.
VB21 цзян-цзин – симметричная точка, расположена на расстоянии 5 см от основания шеи, в верхней точке плечевых мышц (рис. 20). Воздействие на эту точку снимает головную боль, усталость, раздражительность, беспокойство, напряжение в плечах.
VB20 фэн-чи – симметричная точка, расположена в углублении под основанием черепа, расстояние между левой и правой точками составляет 2,5–5 см (рис. 20). Используется при лечении артрита, миозита, болях в области шеи, бессоннице, раздражительности, повышенном кровяном давлении, шоковых состояниях.
P1 чжун-фу – симметричная точка, расположена в области грудины на расстоянии трех пальцев вниз от ключицы (рис. 10). Воздействие на эту точку помогает лечить астму, кашель, снимает волнение, усталость.