Р6 кун-цзуй – симметричная точка, расположена на тыльной стороне предплечья на расстоянии 2,5 пальца от лучезапястного сустава, в углублении между локтевой и лучевой костями (рис. 10). Используется при заболеваниях органов пищеварения, тошноте, бессоннице, учащенном сердцебиении, раздражительности.
TR5 вай-гуань – симметричная точка, расположена между лучевой и локтевой костями на наружной стороне предплечья на расстоянии 2,5 пальца от лучезапястного сустава (рис. 19). Воздействие на точку снимает боли в запястье, плече, ревматические боли, повышает сопротивляемость организма простудным заболеваниям.
V23 шэнь-шу и V52 чжи-ши – симметричные точки, расположены на расстоянии 2–4 пальцев от позвоночного столба между ІІ и ІІІ поясничными позвонками (рис. 16). Воздействие на эти точки помогает снять усталость и мышечную слабость, раздражительность, головокружение. Нельзя воздействоватьна эти точки при повреждениях позвоночника, переломах костей.
E36 цзу-сань-ли – симметричная точка, расположена на 4 пальца ниже коленной чашечки по направлению к внешней стороне большеберцовой кости (рис. 12). Способствует укреплению мышц, снимает усталость, головокружение.
F3 тай-чун – симметричная точка, расположена между вторым и большим пальцами в верхней части стопы (рис. 21). Используется при головной боли, головокружении, усталости, раздражительности, тошноте.
VC6 ци-хай – несимметричная точка, расположена на расстоянии 2 пальцев ниже пупка (рис. 23). Воздействие на эту точку снимает усталость, слабость, головокружение.
VG24,5 («третий глаз») – несимметричная точка, расположена по центру лба. Воздействие на эту точку снимает головную боль, усталость, раздражительность.
Самомассаж для лечения синдрома хронической усталости
Выполнять массаж следует в положении сидя или лежа.
1. В течение 1 мин производить надавливание большими пальцами обеих рук на точку P1 одновременно в левой и правой частях грудины.
2. Согнутыми пальцами обеих рук надавить на точку VB21 в верхней части плеч слева и справа. Массаж этой точки производить в течение 1 мин – это поможет снять напряжение в плечах.
3. Расположить большие пальцы обеих рук под основанием черепа и надавить на точку VB20 слева и справа. Медленно отклонять голову назад и постепенно увеличивать силу давления. Массаж точки VB20 производить в течение 1 минуты.
4. Одновременно воздействовать на точки Р6 и TR5. Большой палец правой руки расположить на точке Р6 на левой руке, а остальные – на точке TR5, находящейся на наружной стороне левой руки. Достаточно сильно надавить на точки, через 30 с поменять руки.